Hány kalóriát fogyaszt naponta; PÁRDUC
Gyakran több kalóriát fogyasztunk, mint azt elképzelhettük volna. Ez azért van, mert nem vesszük figyelembe a nap folyamán elfogyasztott apró falatokat, és figyelmen kívül hagyjuk az italok sok kalóriáját. Így azt gondolhatjuk, hogy kalóriadeficitben vagyunk, és nem értjük, miért nem fogyunk, de a valóságban több kalóriát fogyasztunk, mint amire szántuk.
A megoldás egy olyan alkalmazás használata, amely méri a napi elfogyasztott kalóriák számát - szintén MyFitnessPall. Segítségével nyomon tudjuk követni az elfogyasztott ételeket, harapnivalókat és italokat - kereshet az alkalmazásban elfogyasztott ételek után, és meglátja a benne lévő kalóriák számát, valamint a tápértékeket.
Hasznos is megtenni egyet étellista amelyet a héten el szeretne fogyasztani, és nem tér el ettől. Vásárláskor vigye magával és tegye a kosárba csak azokat az ételeket, amelyeket a hűtőszekrényben szeretne tartani.