Hány kalóriát fogyasztanak naponta a sportolók
Hány kalóriát/napot esznek a sportolók? írta So6on (vendég) (78.241.118.xxx), 19.04.22., 22:45:22
Helló, szerinted hány kalóriát fogyaszt naponta a legjobb francia vagy kenyai emberek az 1500 métertől a maratonig? ?
És te ?
Hány kalóriát/napot esznek a sportolók? írta (vendég) (109.21.79.xxx), 19.04.22., 23:35:58
A whisky és a virsli, mint aperitif, valamint a pizza és a spenót között nem számoltam.
Hány kalóriát/napot esznek a sportolók? van (tag) által (176.150.215.xxx) 19.04.23-án, 00:12:31 órakor
0 és 5000 között.
Hány kalóriát/napot esznek a sportolók? Írta: (vendég) (178.197.234.xxx), 19.04.23., 12:37:44
Wanders például azt mondta, hogy van elég enni, csak igyekszik elegendő fehérjét enni
Hány kalóriát/napot esznek a sportolók? by Ludo (vendég) (78.207.35.xxx), 19.04.23., 12:52:53
semmi kivételes ahhoz képest, amit a kerékpárosoknak szánniuk kell a Tour de France 3 hete alatt.
ennek a diétának melegnek kell lennie a test számára .
Hány kalóriát/napot esznek a sportolók? Írta: antounes (tag) (90.42.176.xxx) 19/04/19, 12:59:11
@ludo: valójában nem olyan meleg. A kerékpáros események nagyon különböznek az atlétikai eseményektől. Egyetlen versenyen legalább 2h45 - 3h00 órát hagy, rengeteg ideje van (sokat) enni a kerékpárra, és még érdekel is !
Edzés közben ugyanaz, lenyelsz mindent, ami elmúlik.
Tehát egy 3 hetes verseny alatt nem is lep meg, hogy ennyit esznek, a cél mindenekelőtt az, hogy ne veszítsen el 1 g-ot, mivel már ki vannak hegyezve.
A legnehezebb dolog az, ha a 2 nap pihenés alatt nem eszi meg a 6000 kcal-t, és csak a "normális" bevitelre kell korlátozódnia.
Hány kalóriát/napot esznek a sportolók? Írta: (vendég) (138.190.133.xxx), 19.04.23., 13:29:59
A pihenőnapokon jó mennyiségeket is esznek, hogy felépüljenek és feltöltődjenek a következő napra. Legfeljebb könnyű reggelit fogyasztanak, innen származik az a "legenda", miszerint Chris Froome ketogén étrendet követ, mert ott egy szabadnapon lefényképezett egy tojást + avokádót.
És több órát töltenek pedálozással a "pihenés" napjaiban.
Egy nagy turné kezdete és vége között úgyis lefogynak.
Hány kalóriát/napot esznek a sportolók? Írta: egohcpiK (vendég) (92.147.209.xxx) 19/04/19, 17:57:25
Visszatérve a futáshoz, mennyit jelent? Hetente ötször futok, és ha 2200 kcal-t eszek, hízom. Láttam, hogy a kenyaiak körülbelül 3000 kcal-t ettek
Hány kalóriát/napot esznek a sportolók? előterjesztette: Yann (vendég) (141.70.50.xxx), 19.04.23., 18:29:14
Szerintem nagyon változó.
Távol vagyok attól, hogy élsportoló legyek, de még mindig hetente kb. 7/8 órát edzek (vagy száz kilométert). Naponta körülbelül 3000/3500 kcal-t fogyasztok anélkül, hogy híznék és meglehetősen vékony lennék (64 kg 1m80-hoz).
Hány kalóriát/napot esznek a sportolók? írta (vendég) (176.163.182.xxx), 19/04/24, 10:33:47
Valójában számolja a bevitt kalóriák számát? A Зa azt jelenti, hogy lemérik az ételt és számításokat végeznek. Ezt ortorxiának hívják, egy kvázi mentális betegségnek, amelynek irreális jelentősége van abban, hogy mit eszünk.
Csak két embert ismerek, akik ezt csinálják, egy szinte anorexiás barátot, aki még az étteremben is kalória szerint rendel, és egy kollégát, aki évek óta elhízott. Két ember tehát, akik beteges kapcsolatban állnak az étellel.
Mindenevő és opportunista faj vagyunk, akiket a körülményeknek, az évszakoknak megfelelően nagyon változatos étrendben tartunk, mind természetben, mind mennyiségben.
Az étrendben tehát egyetlen szabály van, a változatosság, sőt a szabálytalanság is, hogy ne együnk mindig ugyanazt, és főleg ne ugyanabban a mennyiségben.