Hány kalóriát fogyaszthat 12 éves kislányként (sport, 12 éves)
5 válasz
Nem mondhatod ezt az egész vonalon, mivel a magasság/súly/napi expozíció fontos szerepet játszik. Mindenesetre ügyeljen arra, hogy ne legyen túl kevés, mivel még mindig növekszik, és a testének szüksége van erre; Természetesen csak egészséges termékeken keresztül, és nem egy gyorsételként, amelynek tartalma 1000 kcal.
Itt van 2 komoly kalória kalkulátor:
Attól függ, milyen magas vagy és mennyit mozogsz
átlagosan: 2000 kcal
Nem.! 40 kg súlyú anyagcsere aránya csak 960! Sok sportolással és sok testmozgással maximum 1700-ig juthat el.
2000 a felnőttek átlaga
Ó, istenem, akkor még soha nem gondoltam rá. .
Annyit, amennyit csak akarsz.
12 évesen nem kellene aggódnia valami ilyesmi miatt. Az ember, ami csak loooossss, csak élje meg a gyermekkorát anélkül, hogy figyelne a megjelenésére. 12 évesen túlkorosnak tűntem, és nem érdekelt. Azt ettem, amit akartam, és ittam, amit akartam. És látja, normális súlya van. Tehát ne nyomja tovább az ilyen filmeket, és hagyja ezeket a bonyolultságokat
Vagy talán csak egészségesen akar enni?
Azoknak, akik egészségesen étkeznek, nem kell kalóriát számolniuk
hasonló kérdések
Naponta csak 200–500 kalóriát veszek fel, és fogyni akartam. Tehát 13 éves vagyok és 51 kg-os vagyok, és le akartam menni 45 kg-ra, ez rendben van? Vagy hol van a határ?
14 éves lánynak:) LG
13 éves vagyok, 1,60 m magas. Sajnos fogalmam sincs, mennyit kell enni naponta, és mennyi kalóriát kell megennem, hogy egészséges legyen.
. egy 14 éves lánynak, aki 1,63 m magas és 44 kg?:)
161 cm magas vagyok és 48 kg. 2,5 hete kevesebb kalóriát eszem naponta. Kb. 500. Előtte 53 kilót nyomtam
hány kalóriát kell fogyasztania egy 13 éves lánynak naponta? és mennyit kell súlyoznia 1,60 m-nél? (nem mintha oda mennék kalóriákat számolni, szóval csak érdekel: D)
Heey.:) Hány felülést kell végeznie egy 12 éves lánynak?:) És hány fekvőtámasz?
Helló, 13 éves vagyok, lány, 52 kg és 172 magas. Jelenleg nem sportolok (Corona miatt). Meg akartam kérdezni, hogy naponta hány kalóriát fogyaszthatok a súlyom fenntartása érdekében. A biokönyv szerint a 13 éveseknek körülbelül 2700 kalóriát kell fogyasztaniuk naponta. De amikor kiszámoltam a Google-on, azt mondja, hogy csak körülbelül 1300 kalóriát tudok fogyasztani. Pontos választ szeretnék, és semmi ilyesmit: nem szabad ezen gondolkodni/fogyhatna/hízhatna /.
Hány kalóriát fogyasszon 14-15 éves lányként, amikor csak 1,52-1,55 magas? ?
Ezen az oldalon voltam: http://www.wikifit.de/kalorientabelle/energy-drinks/red-bull
Azt írja: 112,5 kcal/470,0 kJ
Hány van most, 470 vagy 112,5 kalória. Ez azért fontos nekem, mert egy 13 éves lány csak legfeljebb 400 kalóriát fogyaszthat ... és ez egy kicsit rossz lenne, ha 470 kalóriája lenne!
A barátnőm 12 és 1,60. De súlya 57 kg. Ez normális?
13 éves vagyok, és legfeljebb 1200 és 1500 kalóriát fogyasztok. Ez nem elég? Hetente kb. 6 alkalommal csinálok házi edzést kb. 15 percig - legfeljebb 1 órán át. (A súlyom a normál tartományban van)
Célom 10 kg lefogyása kb 2-3 hónap alatt. Nehezen gondolkodom azon, hogy mennyi kalóriát kell elégetnem 12 éves kislányként? Nagyra értékelném a válaszokat;)