Hány kalóriát fogyaszthatok fogyáshoz (egészség, nők, súly)

1,70 cm magas és 60 kg súlyú vagyok, és tudni akartam, mennyi kalóriát tudok enni naponta, hogy elfogadhassam?

fogyaszthatok

7 válasz

Nem számít, hogy mennyi kalóriát kell elfogyasztania, hanem az, hogy mennyit eszel naponta. Azt tanácsolom, hogy egyél három ételt naponta. Üléseket vagy egyéb gyakorlatokat is kell végeznie minden nap, ugyanabban az időben. Csak napi 20 perc elegendő.

Ha étkezés közben éhes lesz, vegyen csokoládé helyett alacsony zsírtartalmú kvarkot, és keverjen gyümölcsöt a kvarkba.

A legfontosabb a tudományágak. A fogyás szakaszában csak havonta 2-3 álljon a mérlegre. Mivel a legtöbben mindig nagyon gyakran állnak a mérlegen, majd hízáskor feladják.