Hány kalóriát kell bevenni 1kg - Sport és egészség - FÓRUM Forme; amp; Sport - Doctissimo
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Hasonló témák
mennyi edzés hetente egy ektomorf számára.
meddig kell tartania a kocogásnak. és egyéb kérdések
Milyen fehérjét kell bevenni?
szaladj a derékfájás után-meddig?
mennyi idő után az eredmények.
mondjuk 8000 dönteni !
viccelek .
általában 1 kg zsír 9000 kcal-ot ér, mert 1 g zsír = 9 kcal.
Ami a testzsírt illeti, azt is víz alkotja, ami azt jelenti, hogy 1 kg zsírra nem 9000, hanem 7200 kcal van.
Különben is, ellenőrizni, hogy tud-e valaki más ?
O, ott egy kicsit tovább kellene tolni a kutatást. A kalória az energia mértéke (már írtam egy üzenetet, amit túl sokat ismerek, amikor benne van). Ha ennyi kalóriát tartalmaz, ezért ilyen energiapotenciál, ez az energia nem alakul át teljesen izomenergiává. Az elfogyasztott energia nagy részét csak a testhőmérséklet fenntartására fordítják (a bevitt mennyiségnek körülbelül 9/10-ét), ami elengedhetetlen a test különféle sejtes tevékenységeinek működéséhez. A fennmaradó 1/10-et a növekedésre, az izomgyarapodásra, a sejtek helyreállítására stb. Közvetlen számtani számítást nem végezhet, mintha egy 100g-os almát megennék, és 100g-ot gyarapítanék. Elfelejtettük azt is, hogy minden elfogyasztott ételért elveszítünk egy olyan részt, amelyet nem emésztenek meg, és amelynek el kell hagynia a testet?.
Akkor úgy tűnik, hogy egyetlen zsír példája jelentősen leegyszerűsíti a problémát. 100 g vaj nem tartalmaz ugyanannyi kalóriát (mégis, HA MEG kellene venni a joule-t, amit azok, akik táplálkozással vagy fizikai tevékenységgel tanulnak, elmondják nekem, ha tévedek.) Mint 100 g olaj vagy margarin. Ekkor az ételt nem csak az általa biztosított energia határozza meg, hanem az is, hogy mit tartalmaz tápanyagként: víz, fehérje, szénhidrát, lipid, vitamin, ásványi sók és nyomelemek. Nem ehet csak szamócát, különben hiány diéta lesz. Azt sem mondhatja el magának, hogy csak megeszek 560g jégsalátát és 45g marhahús bélszínt, és ezzel azt mondhatja, hogy x energiám lesz. Az égés mellett ott van az alapanyagcseréd is. Vagyis a testéhez szükséges energia a szervezet alapvető műveleteinek végrehajtásához. Egyeseknél gyors, másokban lassú. Másrészt a fizikai aktivitás, bizonyítottan, javítja az alapanyagcserét.