Hány kalóriát kell égetni egy CSID sportfoglalkozáson Mi történik az orvosnál
Ahány egészségügyi probléma, annyi megoldás! És megbízható szakemberek azok, akik a legjobb válaszokat adják, ha egészségi állapota sok kérdést felvet. Ne hagyja figyelmen kívül a rendszeres orvoslátogatást, és menjen minden alkalommal, amikor idegesítő tünetei vannak! És ne feledje, hogy gyakran szükség van egy második véleményre!
Szaktanácsadóink tanácsát is kikérheti: kérdés elküldéséhez létre kell hoznia egy fiókot az oldalon, majd be kell jelentkeznie a kiválasztott felhasználónévvel és jelszóval. Ha sürgős ajánlásra van szüksége, azt javasoljuk, hogy mielőtt felteszi a kérdést, kiválasztja az érdeklődő mezőt, vagy a keresést használja, olvassa el a meglévő válaszokat.
Ha csak a mennyiséget vesszük figyelembe, akkor hány kalóriát ajánlott elégetni egy fitnesz edzésen? 500 kalóriát próbálok megégetni csak kardión - ahol időzhet (zenekar és kerékpár).
Érdemes többet keresni? Azt is megemlíteném, hogy sokat izzadok edzés közben, és nem tudom, hogy ez feltétlenül jó-e.
Minden egyes foglalkozás után vegyen be néhány ásványi adalékot, hogy kompenzáljam a megszűnteket, vagy elegendő a megfelelő hidratálás. ?
A szakember válasza
Először is, a test által az edzés során elfogyasztott kalóriák száma nagymértékben eltér az általam vagy bárki más által elfogyasztott kalóriák számától.
Az egy bizonyos idő alatt elfogyasztott kalóriákat befolyásolja a nem, az életkor, a súly, az izomtömeg és a zsír százalékos aránya, az edzés intenzitása, az állóképesség és sok más tényező, ezért nem hiszem, hogy közelíteni tudjuk ezt a számot.
Hány kalóriát kell elégetni egy fitnesz edzésen? Annyi! Olyan, mintha azt kérdeznénk, milyen gyorsan kell haladni egy autónak? A válasz ugyanaz lenne: a lehető leghamarabb.
Az izzadás nem jelzi a jó edzést, inkább attól függ, hogy milyen környezeti hőmérséklet mellett zajlik az erőfeszítés, és nem éget el kalóriát.
Szerintem a víznek elegendőnek kell lennie a jó hidratáláshoz, mert Ön nem teljesítménysportoló, aki részt vesz a maratonon. Sokszor a fitneszipar tele van előre kitalált ötletekkel és termékekkel, amelyek nap mint nap megjelennek a piacon, és sokszor mi, fogyasztók végül nem látjuk az erdőt a fák miatt.
A tanácsom egyszerű: tartson mindent a lehető legegyszerűbben, ha nem sérült meg, akkor nem kell kijavítania, és minden alkalommal, amikor dilemma merül fel, tegyen egy lépést hátra, és próbálja meg látni az összképet.