Hány kalóriát kell elégetnie, mielőtt lefogyna
2018. augusztus 14. | Írta: Laura Swysen
- Megosztani Facebookon
- Tweet a Twitteren
- Oszd meg a Pinteresten
- Oszd meg a Whatsapp-on
- Megosztás e-mailben
Szeretne minél gyorsabban lefogyni 5 kilót? Itt található az a kalóriaszám, amelyre elégetnie kell a cél elérése érdekében.
Mítosz vagy valóság: fogyunk-e többet a hőtől? Itt válaszoljon!
Nem könnyű sportolni, főleg ilyen hatalmas hőség mellett! Mindannyian időnként konkrét célokat tűzünk ki: -1, -2 vagy akár -5 kiló. De mit jelentenek ezek a számok? Hogyan lehet ezeket kalóriává alakítani? Tudd, hogy egy kilogramm leadásához égetned kell körülbelül 9000 kalória egyenértékű! Tehát, hogy elveszítsen 5 kilót, meg kell melegítenie a lábát, és 45 000 kalóriát kell megszüntetnie! WHAAAAT SOKKAL?
Hogyan csináljuk?
Figyelembe véve az elégetendő kalóriák nagy számát egy kiló leadása érdekében, vKísértésbe eshet drasztikus diéták követése és az órákon át tartó edzés az edzőteremben, hogy gyorsan eltűnjenek. De tudd, hogy ha 5, 10 fontot vagy többet akarsz leadni, jobb hosszú távra fogadni. Azzal, hogy túl gyorsan akar menni, megkockáztatja, hogy elbátortalanodjon, megsértse magát, vagy akár visszaszerezze az összes fontot, amelyet csodálatos módon elvesztett a következő hónapokban. Szóval felejtsd el ezeket a megtévesztő étrendeket akik megígérik, hogy heti 2 kg-ot vagy akár 5 kg-ot fogynak.