Hány kalóriát kell enni egy 15 éves gyereknek naponta (diéta, testmozgás és fitnesz, kcal)
Az internet szerint napi 2900 kcal, azt akartam tudni, hogy ez nagyjából igaz-e.
4 válasz
Túl soknak tartom. De ez attól is függ. Milyen magas vagy, mennyit súlyozol, csinálsz-e súlyzós edzéseket, szeretnél-e fogyni, férfi
vagy nő, mennyire aktív, tehát sportolsz, sokat mozogsz stb.
Nem ehet kalóriát, ez mértékegység. Ugye te sem veheted fel a Celsiust? A tested nem dolgozik kalórián, ez egy elavult mese.
Ehet ételt, és ennek olyannak kell lennie, hogy a szervezete optimálisan tudja feldolgozni. Ez a helyzet minden természetes élelmiszerrel - gyümölcs, zöldség, gabonafélék, dió, mag, bogyó, gyökér - legkevésbé feldolgozott formában. Tartson távol minden olyan ételtől, amely a gyárból kerül ki.
A tested sokkal jobban tudja, hogy mennyi ételt kell megennie, mint az internet, vagy inkább. Hallgassa meg. Egyél, ha éhes vagy, és hagyd abba, ha jóllakott.
A mértékegységeket nem azért találták ki, mert az emberek csak viccesnek érezték magukat. Valódi dolgok számszerűsítésére jöttek létre. A kilokalóriák azt az energiamennyiséget mérik, amelyet egy étel biztosít a test számára.
A kilokalóriák azt az energiamennyiséget mérik, amelyet egy étel biztosít a test számára.
A kilokalóriák nem mérik az energiát. Leírják az energiamennyiséget, amely felszabadul, ha egy anyagot nyílt lánggal égetnek el. Talán el szeretné magyarázni nekünk, hogy ez pontosan hol történik a szervezetben?
Olcsó módszer a válasz elkerülésére.;)
Talán részletesen olvassa el az energia-anyagcsere működését. És amikor megértette, mi az ATP és hogyan termelődik a citromsav-ciklusban, rájöhet, hogy ott semmi nem ég, és következésképpen a kalóriák nem játszhatnak szerepet.
Nem habozom válaszolni. Egyszerűen nem hiszem el, hogy a táplálkozással kapcsolatos kérdésekre válaszoló személynek ennyire kevés a fogalma.
Amit nyílt lángon égetnek el, az viszonyítási alap az egység létrehozásához. Csakúgy, mint az eredeti mérő a Föld meridiánjának sok-sok tudása volt, vagy 0 ° C az a pont, amikor a víz lefagy.
Egyszerűen nem hiszem el, hogy a táplálkozással kapcsolatos kérdésekre válaszolóknak ennyire kevés a fogalma.
Te, mindig olyan emberektől kérdezem, akik még mindig hisznek a kalóriamesében.;)
Évtizedek óta az érintettek figyelnek a kalóriákra, a testmozgásra és az egyik diétára, és az elhízás gyakorisága továbbra is növekszik. Ismerek jó néhány egykori elhízott embert, akik már régóta számolják a kalóriákat, és az egyetlen dolog, ami végül megkapta őket, még inkább az elhízás és a további betegségek voltak. De amint figyelmen kívül hagyta a kalóriákat, és kijavította a táplálkozási hibákat, a súly normalizálódni kezdett - napi három teljes étkezéssel és edzésprogram nélkül. Még "túlkalórikus" étrend mellett is.
Amit nyílt lángon égetnek el, az viszonyítási alap az egység létrehozásához.
Bírság. És természetesen kifejezheti azt az energiát is, amelyet a szervezet ebben az egységben fogyaszt. Vagy egy másikban. Vagy mérje meg a hőmérséklet-különbséget. De ez nem azt jelenti, hogy bármelyikének a legkisebb jelentősége is lenne a szervezet energiatermelésében.
Próbálja megunni a fűrészport, óriási mennyiségű kalóriát tartalmaz. Hogy lehet, hogy ez nem működik? Helyes - mert a tested nem érdekli, hogy egy étel mennyi kalóriát nyújthat, ha elégeted. Az egyetlen fontos dolog, hogy képes-e felszívni a glükózt és a szükséges létfontosságú anyagokat annak érdekében, hogy a citromsav-ciklusban ATP-vé alakítsa őket.
Hosszú választ akartam írni, amikor arra gondoltam, hogy "Tudod mit, nem fogja meggondolni magát, miért bajlódni?"