Hány kalóriát tartalmaz a Cola Health Lifestyle tippek és tanácsok

Amilyen könnyen megiszunk egy levet, a mentő rákattint, annyira nehéz lesz meginunk. elégetjük a benne lévő kalóriákat.

hány

És ha azt gondoljuk, hogy a lé mellett hamburgert vagy schawormát is eszünk, akkor a gyorsétterem a test számára biztosítja az egy nap szükséges kalóriák nagy részét. Az ócska táplálék összetétele azonban katasztrófa, ráadásul ezek a termékek egyáltalán nem teljesek.

Egy adag (250 ml) vagy egy pohár kóla 105 kcal-t vagy a napi kalóriaszükséglet 5% -át tartalmazza. De ki iszik csak 1 pohár kólát? A fogyasztás legalább egy 0,5 l-es palackból indul, amelyhez ha hozzáadunk egy átlagos 500 g-os schawormát (kb. 1000 kcal), akkor elérjük a napi szükséges kalória 60% -át. Rövid távon kalóriafelesleget, hosszú távon pedig elhízást és kardiometabolikus betegségeket jelent. Hogy képet adjon arról, mennyire általános a fenti forgatókönyv - a románok napi 220 000 schawormot fogyasztanak - derül ki a Gândul által idézett Business Standard elemzésből.

Ha gyorsétteremre vágyik, gondoljon arra is, hogy ezeknek a kalóriáknak az elégetése 2-3 órás futást (vagy más sportot) igényel. A Work It Out Calculator weboldalon kiszámíthatja, hogy egy üveg lé után mennyi fizikai aktivitást kell megtennie ahhoz, hogy kalóriát égessen el.