Hány kalóriát tartalmaz a mobil gyümölcs- és zöldséglé
A gyümölcsökből és zöldségekből frissen facsart gyümölcslevek nagyon ízletesek, egészségesek, vitaminokkal teli, frissítőek, táplálóak. De hány kalóriájuk van?
Ha otthon készíted őket, meggyőződhetsz arról, hogy nincsenek tele színezékekkel, adalékokkal, tartósítószerekkel, cukorral és ki tudja, milyen veszélyes anyagokkal. Tudja, hogy a gyümölcsök és zöldségek, amelyekből kinyomták, jól néztek ki, nem voltak romlottak és jól meg voltak mosva, ezért védelem alá helyezte az egészségét. Itt vannak a legalkalmasabbak a Live Strong szerint:
gyümölcsök: a gyümölcs kiválasztásakor a legjobb epret választani, és ez azért van, mert természetesen édesek, így nem fog csábítani a cukor hozzáadása, sok a lé, van antioxidánsuk és nincs kalória is sok.
Egy csésze eperlé körülbelül 90 kalóriát tartalmaz, ami azt jelenti, hogy megengedheti magának, hogy problémamentesen igyon egy ilyen frissítő gyümölcslevet. A szedret is jelzik, bár savanyúbbak. Egy csésze szederlé körülbelül 95 kalóriát tartalmaz, ellentétben egy csésze narancslével, 112 kalóriával, vagy egy papaya levével 141 kalóriával.
zöldségek: általában kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a gyümölcsök. A leggyengébbek a zöldek, 68 kalória csészében, uborka, csodálatos 12 kalóriával csészében, és a paradicsom, 48 kalóriával/csésze lé.
Ha ezeknek a zöldségeknek az íze túl savanyú az Ön preferenciáihoz, gondoljon édesebb lehetőségekre, például sárgarépára. Legyen óvatos, mert valamivel több kalóriájuk van, azaz 91 egy csésze gyümölcslé.
Különös figyelmet kell fordítania a használni kívánt facsaró kiválasztására, mert sok ilyen eszköz nem működik megfelelően, nem nyomja jól ki a levet, és ez további frusztrációt és kényelmetlenséget okoz Önnek. Ezenkívül, hogy egy kicsit segítsen, vágja apróra a gyümölcsöket és zöldségeket, hogy könnyebb legyen aprítani.