Hány kalóriát veszítek egyben; Normál; Nap (egészség és gyógyszer, egészség,

Helló, szeretném tudni, hogy mennyi kalóriát használ fel egy "normális" napon. Tehát, amikor normálisan megy dolgozni/iskolába, aludjon, eszik stb., Így nem igazán célzottan kalóriát éget el.

kalóriát

6 válasz

Senki nem tudja megmondani! Informatikusként bizonyosan kevesebbet égetek, mint egy építőmunkás az építkezésen a szokásos napomon, és garantáltan kevesebbet fogok égni, mint kollégáim, akik az 5. emeletre lépnek a lépcsőn, és én lifttel közlekedem. Nekik ez normális, nekem nem.: b

Alapanyagcsere + aktivitás = kalóriafogyasztás. A következő oldalon kiszámíthatja az egyéni összes energiafelhasználást.

vesz egy lépésszámlálót, és nagyjából kiszámíthatja

Kalóriatáblázat - 30 perc múlva éget:

Aerobic 250
Dobolás 130 Vezetés 60-125
Lapátoló Snow 300 Testépítés 410
Cipőtisztítás 63 Irodai munka 70 Úszás 180-270 Számítógépes munka 46
Vitorlás 110-350 televízió 40
Nem 130 Mosogatás 76
Játssz skat 51 golf 160-at
Sí 360 torna 180-270
Sétálni 150 házimunka 110
Napozás 35 Faaprítás 600
Squash 330 Jog 285-500
120 leporolása zongorázással 40
Szörfözés 330 Tanulás 40-50
Tapétázás 100 kerékpározás 350
Telefonálás 42 Fűnyírás 145
Teniszezni 225 evezés 285-500
Mászás lépcsőn 288 Szauna 40
Táncolja meg a 171-es keringőt 30 alvás
Túrázás a hegyekben 440

Nem tudom, mit csinálsz egész nap, de íme néhány áttekintés a tevékenységekről és az elégetett kalóriák számáról.: D lg, Jacqueline