A Yin-Yang táplálja a test és a lélek egyensúlyát
Minden ember különbözik fizikailag és intellektuálisan is. Másképp nézünk és gondolkodunk, különféle aggályaink vannak, jobban mondva: egyediek vagyunk! Ez az egyediség segített bennünket és segít fajként fejlődni, jobbak és kreatívabbak vagyunk.
Amikor testünk megfelelő működéséről van szó, észrevesszük, hogy nem határozhatunk meg általános szabályt a világ minden emberére. Az étel és az életmód elengedhetetlen a megjelenésünk és érzésünk szempontjából, ki kell választanunk a helyes utat, amellyel úgy döntünk, hogy életünket éljük.
Minden kultúra és minden nemzet megpróbálja figyelembe venni mindazt, amit a környezet kínál, a hagyományokat és az évek során megszerzett tapasztalatokat. Ha elemezzük a hagyományos kínai orvostudományt, akkor észrevehetjük, hogy ezek hangsúlyozzák a test energiáinak egyensúlyát, pontosabban a Yin és Yang energiáinak egyensúlyát.
Innen indultak a szakemberek, akik kidolgozták Yin-Yang diéta, diéta, hogy ez segít megteremteni az egyensúlyt ezek energia és melyik megszabadulunk a felesleges kilóktól. Nagyon fontos odafigyelni mindarra, amit eszünk, és arra, hogyan kombináljuk az ételt, mert az étel nemcsak testalkatunkra, hanem pszichénkre és általános egészségi állapotunkra is hatással van.
Minden étel egy bizonyos típusú energiát ad nekünk, ezért minden, amit fogyasztunk, befolyásolja az egészségünket, elengedhetetlen az egyensúly fenntartása az energiák, azaz a yin és a yang típusú energiák között. Kiegyensúlyozott, könnyen követhető és kivételes eredményekkel jár az alak és az egészség szempontjából is, ez a diéta gyorsan eljut a preferenciák csúcsára.
Az alapelv ez a diéta egyszerű: idő 3 nap enni yang ételt, és a következőket 3 nap yin étel. Ezt az időszakot legalább 90 napig kell váltogatnia, és az egyes emberek anyagcseréjétől és testsúlyától függően képes lesz rá átlagosan heti 2 fontot veszít.
A 90 nap alatt testünknek elegendő ideje van arra, hogy beállítsa funkcióit, hogy elérje a normális súlyt, ezért azok az emberek részesülnek előnyben. Ha 3 hónap elteltével nem éri el a kívánt súlyt, meghosszabbíthatja ezt a diétát.
Fehérje ételek a típus yang (kikapcsolódást kínál, megnyugtató), és azok növényi kedves vagyok yin (energiát ad, tonizál); vannak olyan ételek is, amelyek tökéletesen kiegyensúlyozottak. Az elfogyasztott ételek váltogatásával vagy kombinálásával biztosítjuk a test számára az optimális működéshez, a kiegyensúlyozottsághoz szükséges energiát; ezért az étrend hasonló a disszociált étrendhez (A disszociált étrendről itt olvashat bővebben) .
Azon a napon (Ma) amelyben yang ételt eszel meg kell felelnie a következő mennyiségeknek:
- 300 vagy 400 gramm csirke, hal vagy marhahús (grillezett, sült vagy főtt);
- egy tojás (keményre főzve);
- 300 gramm túró (sovány);
- 300 gramm joghurt;
- 2 liter folyadék: sima víz vagy gyógytea.
Fontos: minden étkezés után meg kell inni egy csésze forró teát!
Azon a napon (Ma) amelyben yin ételt eszel tiszteletben kell tartania a mennyiségeket:
- 600 gramm zöldség (salátában, levesben, húslevesben vagy cserépben);
- 100 gramm alacsony kalóriatartalmú kenyér (graham) vagy 200 gramm kukoricapehely;
- 200 vagy 300 gramm gyümölcs: továbbra is próbáljon kerülni szőlőt, szárított gyümölcsöt és körtét;
- 500 ml paradicsom- vagy gyümölcslé;
- 2 liter folyadék: sima víz vagy gyógytea.
Fontos: minden étkezés után igyon egy csésze forró teát!
: az étel nagy részét a nap első részében fogyassza el!
: 20:00 után nem kell semmit enni, csak folyadékot inni!
Étel yin: trópusi zöldségek és gyümölcsök, tofu, rizs, tej, olaj, méz, cukor, élelmiszer-adalékanyagok, fűszerek, stimulánsok, gyógyszerek (legtöbb), gyümölcslevek, alkohol, finomított ételek.
Étel yang: baromfi, hal, hús általában, tenger gyümölcsei, tojás, sajt, csokoládé, só, fokhagyma.
Kiegyensúlyozott ételek: zöldségek, gabonafélék, bab, szója, alma, dió, magvak, őszibarack.
Még akkor is, ha nem diétázik, fontos, hogy megpróbálja a testének pontosan azt az ételt adni, amelyre szüksége van. Ezért a nyári időszakban (yang nevű évszakban), amikor meleg van, tanácsos yin ételt fogyasztani, a hideg évszakban (yin nevű évszakban) pedig yang ételt ajánlani.
Próbáljon meg minden nap legalább 30 percet gyakorolni, válassza ki, hogy élvezze a tevékenységeit, hogy ne napi "kín" legyen. A sport révén a zsírok megolvadnak, a toxinok kiürülnek és az izmok tónusúak, irigylésre méltó fizikai állapotban lesz részed, és jól fogod érezni magad a saját testedben.
Bízzon mindenben, amit ez a diéta javasol, próbáljon "rendet" tenni a napi menüben, és élvezni fogja mindazt, amit az élet kínál Önnek! Mi a tapasztalata ezzel a diétával?