Milyen ételeket rejt a Leonard Ciobu besszarábiai modell fitnesz hűtőszekrénye
- Daniela David
- 2016. szeptember 28. 1 perc olvasás
A Leonida Ciobu képéhez hasonló kép nemcsak az edzőteremben végzett egész éves munkát és az edzéseket rejti magában. A fitnesz modell és a személyi edző egy speciális étrendet is követ, amelyből kizárt egy sor olyan ételt, amelyek haszontalanok a szervezet számára.
"Meg kell tanulnunk a megfelelő választást az igazán hasznos ételek között - tápláló ételek és olyan ételek között, amelyeknek számunkra semmi haszna, csak ártalma van. Tudjuk meg például, hogy mely fehérjék, szénhidrátok és lipidek egészségesek.
Vásárolni megyek, és kiválasztom azokat, amelyek egészségesek és hasznosak a test számára.
Mit jelent az egészséges? A leginkább zsírtalanított állati élelmiszerek (fehérjék), mint pl csirkemell, marhahús, hal stb. általában az egészséges szénhidrátok részét képezik puha pézsma, több lehet a zöldségek, kevesebb gyümölcs, a zsírok közül pedig növényi eredetűeket választunk, mint olivaolaj nak nek.
Természetesen vannak olyan ételek is, amelyekről gyakorlatilag lemondtam. Ide tartozik a gyorsétterem, a liszt és a sok édesség."