Hány kcal van egy átlagos ebédnél (táplálkozás, fitnesz, étel)
Igen, tudom, erre a kérdésre sok minden nélkül nem lehet válaszolni, mert nagyon sok különböző méretű ebéd van.
Mivel többnyire kint eszem, nem tudom mérlegelni sem.
Például mit kell enni: lencse spaetzlel, spenótgombóc zöldséggel, szelet burgonyasalátával, hal burgonyasalátával, vagy a kínaiak számára rizses étel.
Mennyi kcal van egy ilyen ételnek - csak nagyon durván:)
3 válasz
Tehát valóban nem mondhatja ezt el az egész vonalon:) Ennek ellenére egy étkezésnek, amelynek ki kell töltenie, legalább 500 kcal-nak kell lennie! De talán te vagy inkább a reggeli vagy az, aki szeret sokat enni este. Vagy, csakúgy, mint én, Ön is inkább sok harapnivalót szeretne étkezés között. Ennek ellenére azt mondanám, hogy 500-600kcal, és a legjobb, ha gyakran cserélünk ételt! LG
500 és 1200 kalória között, attól függően, hogy mekkora az adag. Ritkán éri el az 500 kalóriát.
Étkezésenként 700 kalóriát tartalmazó durva iránymutatással elég jól megy.
Ritkán fogok elérni 1200 kcal-t. Minél több, annál jobb;-)
1200 kalória 1 1/2 pizza. Vagy alig 2 kebab alatt.
hasonló kérdések
Fahéjas tejberizs (kb. 300 kcal) és granolabár (108 kcal), normál ebéd, a nap további részében több granola rúd, többféle gyümölcs, joghurt (200 kcal)
Kevésnek hangzik, de ha belegondolunk:
Körülbelül naponta négyszer kellene enni, de én reggelit, ebédet, majd többféle harapnivalót eszem. Ez több mint naponta négyszer . ez még mindig kevés, mert a nap további része csak "apró" dolog, vagy azért is túl sok, mert gyakran és gyakran eszem ezeket az apróságokat és harapnivalókat?
(Ha napi 1200-1400 kcal körül kellene ennem a testmozgásommal, stb.)
Reggeli 4 szelet teljes kiőrlésű kenyér
1 csokoládé kenettel 3 paradicsompürével
Ebéd tészta pestóval
Tudja, mennyi kalóriája van egy normál ebédnek. Tehát pl. Egy fél burgonya, 2 kanál sűrített zöldség és 2 kanál szósz:)?
Most ettem reggelit (igen későn, mert nyaralás haha)
Volt egy mangóm, eperem és kókusztej turmixom.
Ez együtt 147 kcal volt.
Elég?
Talán megeszek valamit ma délután (nem vacsorázunk, hacsak nem csinálok valamit magam)
Hogyan eszel és mennyi kalóriát fogyasztasz egy ilyen étkezés során?:)
18 éves vagyok, egyedül élek és minden nap étkezem. A reggelit a pékségben vásárolom, és mindig ebédet és vacsorát eszem ki, vagy rendelek valamit. Tényleg nincs mit ennem otthon.
Normális, ha csak 18 évesen étkezünk kint?
Huhu,
Van egy kérdésem . Amióta edzek, nagyon keveset ettem, és amikor valami egészséges vagy alacsony szénhidráttartalmú dolgot csinálok (olyan dolgokat, amelyekben nincs sok kcal), most azt akartam kérdezni, hogy mennyi kcal-t kell ennem naponta, mert az enyém Anyám azt mondta nekem, hogy nem egészséges, ha keveset eszem (de nem tehetek róla, mert szinte soha nem vagyok éhes)
Szeretném tudni, mennyit gyarapodok, ha naponta 10 000 kcal-mal többet eszem, mint amennyit meg kellene ennem a súlyom megőrzése érdekében. köszönöm az összes választ;))
Minden nap részletesen leírom, mit és mennyit eszem. Például:
Reggel: fél Bebivita pohár 80g: 53 kcal 100 g uborka: 12 kcal
Ebéd: 50 g rizs: 90 kcal 28 g garnélarák: 19,5 kcal 50 g hagyma: 14,5 kcal 4 meggyparadicsom: 18 kcal 100 g uborka: 12 kcal
mi a baj velem? Ebéd után még mindig úgy érzem, hogy ez túl sok, mert akkor tele vagyok.
Ez egy étkezési rendellenesség?
Reggelire általában 300 kcal, ebédre kb. 400 kcal van. De ahelyett, hogy este vacsoráznék, sok gyümölcsöt eszem a nap hátralévő részében (pl. 3-4 mandarin, 2 füge stb.) Nem hízok, ha ennyi gyümölcsöt eszem? De nincs meleg vacsora?
Amikor szendvicset, turmixot, müzlit, salátát vagy hasonlókat készít, akkor nagyon egyszerű a kcal és a makrók nagyon pontos követése, de másképp néz ki olyan ételekkel, mint a rakott vagy hasonló. Tegyük fel például, hogy készítek egy rakott szeletelt csirkét, brokkolit, valamilyen sajtos gratin szószt vagy több hozzávalót tartalmazó szószt - a végén nem tudom ellenőrizni, hogy az egyes összetevők mennyit kerülnek a tányéromra (vagy ha ez nagyon időigényes lenne), ennek megfelelően Nem követem pontosan a kalóriákat. Pontosan meg tudom mérni, hogy az egyes összetevőkből mennyi került feldolgozásra az egész ételben, de azt nem, hogy végül mennyit eszem meg belőle.
Van valakinek ötlete vagy megoldása erre a problémára? 🤷🏻♀️
Hé, általában 1500-at eszek, hányat fogyok, ha csak 1200-at eszem?
Ma ettem egy Käkornspitz-et (Kornspitz tetején Gouda sajttal és krémsajt töltelékkel, valamint uborkával és salátával) ebédre . vom Ströck . 240 kcal van az interneten, szerintem nem.
van valakinek ötlete, hogy mennyi? Becslések szerint 650 kcal?
Szia.:) Idősek asszisztált életében dolgozom. Az ebéden kívül mindent mi készítünk el. A hét folyamán többnyire szendvicsek vannak. De hétvégén nagyjából mindig főzünk valamit. Csak lassan szép. minden nap! Tésztasaláta, krumplisaláta, rántotta, szoljanka. és néha szelet és halujjak. Nemrég hoztunk brojlereket a heti piacról. De ezt nem nagyon lehet megtenni, mert 30 ember számára elég drága.
Van valami ötleted, mit varázsolhatok kedves embereimre a hétvégén?