Hány kcal-t égetek el, miközben biciklizem a sztyeppéken

Fórum

teljesen a testétől függ. Nincs rögzített képlet. fizikai alkatától függően, az intenzitás, amellyel és mennyi ideig hajtja végre a mozgást.

égetek

A mozgás mindig jó)

Nyugodtan elfelejtheti, hogy a különféle fitnesz eszközök mit mutatnak a kijelzőn, ezek "standard értékek". nem igazán igazak

Mindkettőjüknek igaza van.

Kerékpározhat, kocoghat, sétálhat stb.
Csak 200 kalóriát éget el, de 800 kalóriát is.

Nyilvánvaló, hogy ez annak köszönhető, hogy valójában hogyan teljesít ebben a leckében, és természetesen, hogy milyen magas, milyen nehéz és hány éves vagy.

De elsősorban ez attól függ, hogyan edz.

Nyilvánvaló, hogy nagyon keveset ég, ha csak 100–120-as pulzus mellett ilyen könnyen kocog.

De ha valóban egy órát kellene energiával ellátnia, például a pulzusszám 140-170, akkor 800 kalóriát égethet el.

De magadnak tudnod kell, mi az ideális pulzusod, ezt senki más nem mondhatja el neked.

Szia Max,
a következő oldalon
[www.novafeel.de]
megadhatja az elvégzett tevékenységeket, és kiszámítja a kalóriafogyasztását.
Nem tudom pontosan, hogy van ez, de ez nem rossz nyom.

Vannak olyan táblázatok, amelyek ezt testtömeg és sebesség szerint lebontják - de ezt durva útmutatónak kell tekintenie.

Ezenkívül nem csak edzés közben fogyaszt valamit, hanem az anyagcsere a fizikai teljesítőképességet követően még egy ideig emelkedett marad.

Hallo Tanja,

olyan kedves lennél és megváltoztatnád a neved Tanja2-re vagy valami ilyesmi? Olyan régóta élek, és nem akarok összezavarodni.

attól függ, hogy milyen magas vagy, nehéz vagy, hány éves vagy, vagy férfi vagy nő, mennyire edzett vagy, milyen magas a maximális pulzusod.

Azt hiszem, kb. 350 kcal-t égetnék el egy órányi kerékpározással, átlagos pulzusszámmal 130-mal.

egy durva ! Vannak olyan képletek, amelyekben a súlytényezőket stb.

kocogás: kb. egy kalória/testtömeg-kilogramm/futási kilométer. Tehát a tempó nem számít. Csak hosszabb ideig lesz szüksége ennek megfelelően, ha lassabban fut.
Feltételezve: 70 kg súlyú és 10 km-t fut, 700 kcal körüli mennyiséget fogyaszt. mennyi idő múlik rajtad;-)

Kerékpározás: a kilométerenkénti kalóriák körülbelül 1/4-e, amelyet kocogás közben éget el.
Például. 70 kg, 40 km kerékpározás, a tempó "nem számít"

(70 * 40)/4 = 700 kcal. melyik idő alatt. blal bla * gg *
de mind csak durva irányelvek. Fontos szerepet játszhatnak a talajviszonyok, az időjárás stb.
Fogalmam sincs a foltvarrásról;-))

Az utolsó megjegyzések

SlimJo
2020. november 30-án, hétfőn 15: 24-kor.
Köszönöm, Steffi, ez nagyon hasznos! Ez jó hír, sokkal több kalóriára számítottam!:) [Olvasson tovább]

Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:27
Szia SlimJo. 200 g-os adagméretű gesztenyét is belefoglaltunk (ez egy "normális" sült gesztenye-tasak). Ez majdnem 500 kcal:. [Olvasson tovább]

Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:25
Szia SlimJo. 200 g-os adagméretű gesztenyét is belefoglaltunk (ez egy "normális" sült gesztenye-tasak). Ez majdnem 500 kcal:. [Olvasson tovább]

Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:12
Helló SlimJo, a fehérjetartalmú kenyér középen van, 247 kcal/100 g Felvettük az összehasonlító listába. LG Steffi [tovább]

Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:07
Helló SlimJo, az információk a szokásos adagméretre vonatkoznak. LG Steffi [tovább]

Az oldal tartalma

Gyakorlási és fogyási tervek

Kalória kalkulátor a fogyáshoz

  • Fogyás időszaka
  • Testtömeg-index - BMI kalkulátor
  • BMI amputációkhoz
  • Deréktól csípőig - WHR kalkulátor
  • Deréktól magasságig - WHtR kalkulátor
  • Súlygyarapodás kalkulátor
  • Testzsírszázalék
  • P értékek
  • Ideális súly
  • Normál súlyú
  • Normál súly Creff szerint
  • Alapanyagcsere sebesség
  • Képzési kalkulátor
  • kcal kg-ig
  • kcal kJ-ba
  • kJ kcal-ba
  • Kalóriahiány
  • Éves kalória kalkulátor

Dicséret, kritika, kívánságok és kérdések a zsírkalkulátornak

Kérjük, ossza meg velünk, hogy tudunk-e valamit javítani, vagy ha hiányzik valami. Ha nem talál élelmiszert, jelentheti nekünk a hiányzó élelmiszer oldalon.