Hány kg fogyhat 10 hét alatt egészségesen, de! (Egészség, táplálkozás, étrend)

egészséges táplálkozás + sport + nassolás hébe-hóba.

alatt

5 válasz

Csaknem 5 kg-ot fogytam április vége óta.

Legfeljebb 3 kg egy hónap alatt rendben van - tehát 6 és 8 kg között lehet - anélkül, hogy a jo-jo hatástól kellene tartanunk.

Attól függ, hány éves vagy. Ha még mindig gyorsan növekszel (Tenns), akkor nem lenne olyan jó sokat veszíteni, felnőttként rendben van. Ha körülbelül 2 hétig böjtöl, akkor is igyon vitamint levest. Ezenkívül igyon eleget és gyakoroljon sokat. A fogyásért való böjt nem használ, ha nem sportol. Ha abbahagyja a böjtölést, lassan kezdjen el enni, böjt után szinte semmi édességet.

Ön már megadta a választ, az egészséges táplálkozás és a testmozgás. És akkor még az alkalmi kis mennyiségű falatozás sem árthat kiegyensúlyozottan. 2–4 kg-ot kell könnyen betenni.