Hány kg-ot veszítünk a támadási szakaszban - fogyni akarok - Journal des Femmes

Szia
Mint mondtam, 2013. április 22-én indítottam el a hercegi rendszert, és május 1-jén fejeztem be a támadási fázist. Követtem a betűket, nagyon szigorúan, tehát 10 napig és csak 3 kg-ot fogytam. Ez normális? Most kezdtem el az utazási fázist, de félek magam demotiválni, ha nem veszítek el másikat.

veszítünk

3 válasz

Aromatci
61 vagyok? Április 29-én kezdtem a dukan diétát. 10 napig követtem a támadási fázist betűig és csak 3 kg-ot fogytam ez normális?

ERŐSEN nem ajánlott, főleg az Ön korában.

* Az első szakasz fogyása túl gyors és túl fontos: ez a szakasz vitaminok, ásványi anyagok és rostok hiányát okozza, amelyeket nem kínálnak fel: néha tanácsos vitamint és ásványi anyagot vinni.
* A fáradtság veszélye, ha az 1. fázisban csak fehérjét eszik, és utána ismét sok fehérjét fogyaszt.
* Fáradtság a gyors fogyás miatt.
* Székrekedés, mert ebben a diétában hiányzik a rost.
* A gyors súlygyarapodás kockázata a gyors fogyás következtében: a yoyo hatás kockázata nem elhanyagolható.
* Túl alacsony a lipidbevitel.

A fogyókúrás étrend nem kockázat nélküli - figyelmeztet az Egészségbiztonsági Ügynökség

Az Élelmiszerügyi, Környezetvédelmi és Munkabiztonsági Ügynökség (Fogantyúk) szerint a súlycsökkentő étrend, függetlenül attól, hogy magas a fehérjetartalma, mint a Dukan- vagy a Fricker-étrend, vagy alacsony a szénhidráttartalma, mint az Atkins- vagy a Cohen-étrend, korántsem biztonságos.

A tudományos szakvélemények alapján az ügynökség 15 étrendet vizsgált meg: Atkins, kaliforniai, citrom méregtelenítő, időtartamú táplálék, Cohen, Dukan, Fricker, Mayo, Montignac, káposztaleves diéta, W.e.i.g.h.t W.a.t.c.h.e.r.
Csütörtökön közzétett jelentésében értékeli az egyensúlyhiányokat - amelyek fontosak - makrotápanyagokat (lipideket, szénhidrátokat, fehérjéket), vitaminokat és ásványi anyagokat okoznak.

Így a diéták több mint 80% -ánál a fehérjebevitel magasabb, mint az ajánlott táplálékbevitel (ANC), vagy még sokkal magasabb, mint a dukani étrendben, amelyek védjegyévé teszik.