Hány métert vagy km-t tettek meg egy menet alatt Page 4 - Forum libre Sport - FORUM Forme; amp; Sport

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

motiválja mindezeket elolvasni, miközben szükségszerűen van egy kis "versenyképes" szelleme, mégis mozgásra vágyik a haladás érdekében!
2 hete tértem vissza az úszáshoz, miután abbahagytam. majdnem 8 éves, pfiouuuh!

Pillanatnyilag kb. 45 perc alatt 2000m-t kell szánnom arra, hogy kicsit lógjak a szélén:

Bemelegítés:
- 100m csúszás
- 100 m mell
- 100m hátra

Az ülés teste:
- 300m-es pulóver
- 500 m uszonyok (gyomor és hát)
- 500 m gyorsúszás

A munkamenet vége:
- 200 m mell
- 200 m uszony szórakozásból!

Nem találja
a válaszod ?

Éppen a medencéhez kezdek járni. azzal a vágyal, hogy fogyjon egy kicsit, vagy karcsúsítson.

Röviden, hetente kétszer járok oda, néhány kivételtől eltekintve. Ma reggel 1 órát maradtam, és 1000 méteres mellúszást hajtottam végre. Azzal, hogy rendszeresen megállok, hogy elakadjak a lélegzetem, de egyúttal pihentessem a karjaimat és a combomat is.
Nem vagyok nagyon kényelmes a vízben, nem különösebben jó úszó, és nem különösebben kényelmes (fóbiás maradványok kicsi koromban)

---