SZERETETT BRIOSE hússal és zöldségekkel (alacsony szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú); Dukan életstílus

briose

Gyors uzsonna, bárki számára hozzáférhető és egyben egészséges is, elkerülve az olajfürdőben történő sütést.

Feladtam a klasszikus fokhagymás receptet annak érdekében, hogy reggel elfogyaszthassam őket, így feladva a piacon lévő kolbászokat, még akkor is, ha azok többé-kevésbé zsírtalanítottak és nem tartalmaznak élelmiszer-adalékanyagokat ... ritkábban találnak ilyen kolbászt eladva!

szeretett

briose

összetevők:

  • 1 csirkemell
  • 300 gramm marhahús
  • 1 pirospaprika
  • 1 szárított fehér hagyma
  • 1 sárgarépa
  • 1 csokor zöld petrezselyem vagy kapor előnyben részesítve
  • 2 tojás
  • 4 evőkanál inaktív élesztőpehely (vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrend-kiegészítő, kötőanyag, lazább, a legjobb szerep a felesleges víz megszüntetésében)
  • sót és frissen őrölt borsot
  • 1 tojás a muffinok zsírozásához
  • keksz
  • 1-2 teáskanál szezámmag (opcionális)

Az elkészítés módja:

Vágja kockákra a húst és aprítsa fel.

hússal

Apróra vágott zöldségeket és zöldségeket is apróra vágnak (a robot verzió a legpraktikusabb).

briose

Keverjük össze, hogy a darált hús és a zöldségek jól összekeveredjenek, adjunk hozzá 2 evőkanál inaktív élesztőpelyhet, 2 tojást, szárított kakukkfüvet, és sózzuk, borsozzuk.

A kapott pasztából töltsön ki szilikon muffin formákat.

A maradék paszta közül, ha nincs elegendő szilikon alakja, formázzon kis gömböket méretének megfelelően, olívaolajjal kikent tenyérrel, és forgassa őket zsemlemorzsa, a másik 2 evőkanál inaktív élesztőpehely és 1 keverék keverékében. -2 teáskanál szezámmag (opcionális).

A muffinokat előmelegített sütőben 180-200 fokon kb. 30-40 perc. És a húsgombókat sütőpapírral vagy szilikonfóliával bélelt tálcába helyezzük.

Nagyon finom és könnyen elkészíthető, de jobb, ha hagyom, hogy kipróbálja őket, és közölje velem, ha tetszettek.

A dukan étrendben a készítmény a Cruise szakasztól kezdve fogyasztható - fehérje és zöldségnapok (PL).

Kattintson minden megvásárolni kívánt összetevőre, és átirányít a kereskedőhöz.

Használja a kódot életmód5 hogy részesüljenek a 5% KEDVEZMÉNY a No Sugar Shop-on leadott megrendelés értékéből !