Hány órát aludjon a babám?
A válasz nagyon egyszerű lehet: hány órányi alvás "éri el" a babát!
De honnan tudjuk biztosan, hogy ezek az órák elégek? Helyesen irányíthatjuk magunkat és optimálisan értelmezhetjük a fáradtság jeleit, amikor a gyermek:
Teljes alvás (óra)
Éjszaka aludni (óra)
Nappali alvás (óra)
Megjegyzés: A 6-9 hónapos gyermekek éjszakai alvási órái nem feltétlenül egymást követik. Tartalmazhatja a szoptatást/palackos időszakot
De jó tudni, hogy vannak olyan gyerekek, akik napközben többet alszanak, éjszakájuk rövidebb, és gyermekek, akik kevesebbet alszanak nappal, és éjszaka hosszabb. Például egy 4 hónapos csecsemő naponta 5 órát alhat. Ilyen körülmények között az éjszakája 9-10 óra lesz. Másrészt egy másik gyermek naponta 3 órát és éjjel 12 órát alhat. Ezért az lefekvés ideje nincs rögzítve, napról napra változik, attól függően, hogy a nappali alvás mennyi. Az éjszakai alvási idő állandó marad, ha a nappali alvás mindig ugyanaz.
Igaz, hogy a jó éjszakai alvás időtartama a gyermek életkorával növekszik. 4 hónapos korára a baba reggel 6.00 és 7.00 között ébred, ami korán tűnhet, de ez az ideális alkalom a gyermekek felébredésére.
Az lefekvés 20.00 és 23.00 között lehet, de 4 hónapos kor után az ágy lefekvés ideje 17.00 és 20.00 között csökken, reggel ugyanolyan ébrenléti idővel rendelkezik. Tehát ne állítsa be állandóan az ébrenlét idejét, hanem csak próbáljon figyelni azokra a jelekre, amelyeket gyermeke ad Önnek. Ha az utolsó alvás túl hosszú, érdemes megkérdeznie magától, hogy ez nem az éjszakai alvás.