Hány piros tojást egészséges enni húsvéti táplálkozási tanácsadó szerint; 20 éve dédelget
Az idei húsvét teljesen más lesz, mint mindaz, amit eddig tapasztaltunk. Mivel otthon, elszigetelve ünnepeljük, és ebben az időszakban a fizikai aktivitás korlátozott, nagyon óvatosnak kell lennünk azzal kapcsolatban, hogy mit teszünk az asztalra húsvét napján.
Gianluca Mech olasz táplálkozási szakember hasznos tippeket kínál nekünk arról, hogyan lehet egészséges étkezni húsvét napján anélkül, hogy feladnánk az ízlelőbimbóinkat simogató gazdag ízeket.
Bárány, pulykapecsenyével helyettesítve
„Azt tanácsolom, hogy a húsvéti étkezés során is próbálkozzam az egészséges táplálkozás elveinek betartásával. Olyan étkezést ajánlok, amelyben nincs hiány gabonafélékből, zöldségekből, halból vagy fehér húsból, gyümölcsből és hüvelyesből. Azt is javasolnám, hogy próbálja meg a vörös bárányt fehér hússal helyettesíteni. Például a pulyka "- mondja Gianluca Mech.
Kis adagok - minőség a mennyiség rovására
- Ügyeljen az ételadagok méretére. Nem kell nagynak lenniük. Ne feledje, hogy mindig a minőség számít, nem a mennyiség. Egyél lassan, és élvezd minden kortyot. Így a jóllakottság érzése sokkal gyorsabban beindul. Ezenkívül nem szokott többet enni, mint máskor. Így sikerül, hogy az első naptól ne terhelje túl a testét ”- magyarázza a szakember.
Gyógytea étkezés után
- Húsvét után élvezze a gyógyteát. Ez elősegíti az emésztési és anyagcsere-funkciókat, megtisztítja a májat és a beleket ”- javasolja Gianluca Mech.
Nézze meg az avantaje.ro webhelyre feltöltött legfrissebb VIDEÓT
Amilyen kicsiek, olyan szerények a szerény szardínia is. Kiváló forrás…
Sikeres szakácsnak lenni otthon azt jelenti, hogy rendszeresen tud főzni…
Hippokratész, az orvostudomány atyja megtanított minket arra, hogy az orvostudománynak kell az ételünknek és az ételgyógyszerünknek lennie.
A kókuszolaj számos előnyéről ismert. Akkor használjuk, ha sportolunk
A tonhal ragadozó hal, de húsának vitathatatlan előnyeiért fogyasztják, akár…