Hány szénhidrátot fogyasszunk; III. Rész üzleti tapasztalatok
nyugati üzlet
Mindannyian tudjuk, hogy a feldolgozott szénhidrátok és a finomított cukrok bevitelének csökkentése jó dolog. De ez a kiegyensúlyozott étrend részeként nem árthat nekünk, ezért rugalmasnak kell lennünk, és mindig szemügyre kell vennünk az átlagos napi kalóriabevitelt.
Bármilyen típusú étrend betartása nem ajánlott, ha korábban nem konzultált egy egészségügyi vagy táplálkozási szakértővel személyes igényeinek felmérése érdekében - magyarázta Olivier Sanchez táplálkozási terapeuta a Click For Therapy című kiadványból.
A legtöbb ember vakon betartja bizonyos étrendi ajánlásokat anélkül, hogy szakemberrel konzultálna, és gyakran nincsenek tisztában azzal, hogy mit csinálnak rosszul, főleg arról, hogyan kell helyettesíteniük az étrendjükből kizárt ételeket.
Annak az általános meggyőződésnek az ellenére, hogy az ember szénhidrátbevitelének csökkentése elősegítheti a fogyást, Rhiannon Lambert táplálkozási szakember kifejtette, hogy ez különösen káros tévhit.
Lambert szerint a megfelelő szénhidrátfogyasztás és az étrend táplálkozási előnyeire való összpontosítás sokkal többet tehet, mint az egészségesebb életmód elérésében elfogyasztott mennyiség csökkentése.