Hányinger szárazság alatt

Üzenet Yunalesca »2014. június 02., 14:32

»2014 június

Jó reggelt mindenki

Itt vagyok, 21 éves vagyok, 69 kilóért 1m55-öt mérek
Szívesen elveszíteném a felesleges kilóimat, és miután a netről érdeklődtem, úgy döntöttem, hogy szárazon kezdek (mivel később fel akarok halmozódni, inkább a száraz, mint a normál étrend mellett döntöttem, hogy minél több zsírt fogyjak lehetséges, és még mindig meg kell tartani a minimális "izmokat" (amelyek még nem nagyon fejlettek.)

Röviden ! Tegnap még elkezdtem a szárazságomat 1200 Kcl és 50% fehérje/30% szénhidrát/20% lipid alapján (néhány hetes étkezési terv kidolgozása után + a testépítő gyakorlatok meghatározása után)

Csak tegnap óta, éppen a déli étkezésem után, és jó másfél órát/órát, hatalmas gyomorfájdalmakat érzek, hányingerem van, erős hányingerem van, és nagyon nehéznek érzem magam! (Nehézség az egész étkezés befejezése, amely mennyiségben hatalmasnak tűnik, de nem kalóriának.)
Egyébként semmi gond a nap hátralévő részében.

Régebben nagyon rosszul ettem, és a napi fehérje szintem alacsony volt.

Tehát itt a kérdésem: normális érezni ezt a fájdalmat/hányingert? A testem alkalmazkodásának ideje, amely nem szokott ennyi fehérjét enni egyszerre? ?

Előre is köszönöm a válaszokat !

Re: Szárazság alatti hányinger.

Üzenet Vincent2277 »2014. június 02., 16:13

Figyelj, nem tudom, hogy ez segít-e neked, férfinak lévén, de néhány évvel ezelőtt egyszer elkísértem a páromat a dukani diétában (akkoriban nem gyakoroltam súlyzós edzéseket vagy más sportokat másutt -> nem Nos, tudom: s) hogy támogassam, és mert nekem is volt "kevés" fontom.

Mivel a bázison nagyon nagy evő (születésemtől fogva), még mindig sikerült 17 kg-ot lefogynom néhány hónap alatt, és a végén (akkor 75 kg-nál vékony, de nem is nagyon száraz - 1m84-et mérek) el kell ismernem, hogy a gyomrom annyira összezsugorodott, hogy még az új kis étkezéseim is hatalmasan (vagy akár túlságosan) elakasztottak, és hogy néha hányingerem is volt (enyhe, de mégis), amint egy kicsit túl sokat ettem. Másrészt nincs nagy fájdalom vagy hasonlók, de a leírás mégis emlékeztet engem a velem történtekre (különösen azáltal, hogy áttérek egy sokkal fehérjében gazdagabb étrendre, mint az eredeti Dukan esetében).