Rina part - DOC dokumentum
Dokumentumok
Ezt a kijelentést a túlsúlyosak túl gyakran használják ürügyként és megkönnyebbülésként. Nagyon jól tudjuk, hogy ezek a plusz fontok
teher, amelyet testünk minden nap visel, és egyszer szeretnénk megszabadulni tőlük
mindig. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) arra figyelmeztet, hogy az elhízás összetett probléma, amely a modern időkben a leggyakoribb betegség, és hogy kezelést igényel.
késés nélkül. De az egész világon ezt a problémát uralják és ma is érzékelik
esztétikai szempontból vagy más szavakkal a Supleea dominál! ". Vannak még emberek
amely nem veszi észre az elhízás egészségre és jólétre gyakorolt negatív hatásait
a jó. Vannak, akik az elhízást még a szegénység jeleinek is tartják. Azonban az
Az is igaz, hogy a művelt emberek hajlamosak a túlevésre.
Sok ember már megtalálta a módját, hogy egyensúlyban legyen testének szükségleteivel,
étrendjének és testmozgásának adaptálása a kiegyensúlyozott életvitelhez. Sok közül
Nos, Rina 90-es éve pontosan az, amit kerestek. A sikerük csodálatra méltó. lelkesedés
ezeknek az embereknek az általunk javasolt rezsim felé irányított minket arra, hogy kidolgozzuk a
etetés három hónapig; másrészt minket stimuláltak azoktól a jelektől, akiknek van
feladta a diétát, bár kezdtek fogyni. Azt mondták, azért adták fel, mert megvoltak
hiányoztak a különféle étrend-specifikus menük ötletei, és ennek következtében elszivárgott az egyhangúság
az általuk elfogyasztott ételek. A kihívásunk egy változatos menü összeállítása volt
teljes 3 hónapig, hogy azok, akik ezt a diétát kezdik, sikerüljenek lefogyniuk, majd könnyedén megtartsák új alakjukat.
Az étrendi szabályok betartása pontos napi sorrendben, az étkezési idők betartása és a
javasolt ételkombinációk, elegendő víz ivása és testmozgás
A rendszeres testmozgás a diéta alapelve. A siker kizárólagosan attól függ
Általad. A kalauz, amire várt, itt van. Olvassa el figyelmesen, ellenőrizze
ha készen állsz követni őt, majd eldönteni: holnap én kezdem ezt az időt és ezúttal
Követem, amíg el nem érem a végeredményt: egy új, továbbfejlesztett életmód ". Rina 90
(az első terv a fogyásra, amelyet egy második terv követ a testsúly megőrzésére)
Segíteni fog az egészséges testtömeg növelésében és fenntartásában.
A DIABETOLÓGUS SZAKMAI VÉLEMÉNYE
A Rina 90 fogyókúrájának népszerűsége fokozatosan nőtt az útmutató sok olvasójának pozitív tapasztalatai miatt. A könyv mögött született
az ételkombinációról szóló első cikk, a slbi t reui t mitológiája,
tefan Celan írta és 2000-ben jelent meg a Rina magazinban - amely Szlovéniában jelenik meg
ugyanaz a kiadó, mint Rina's 90 - A 90 napos étrend. Lelkes olvasók válaszoltak
pozitív példák a fogyásra és sok kérdéssel, hogyan kell
kinek kell betartania az étrendet; De elsősorban gyakorlati recepteket kértek
hogy megkönnyítsék számukra a megfelelő étel kiválasztását. Ez volt a katalizátor számunkra
eltökélt szándéka, hogy könnyen követhető útmutató formájában gyűjtsön tapasztalatokat, mindkettőben miben
tartalmát és nyelvét illetően. Eddig a könyvet újranyomtatták
A Rina 90 útmutatójának rajongói nagyon aktívak: az interneten számos fórum indult
ahol finom recepteket cseréltek és sok ötletet alkalmazkodtak
diéta az egyén igényeihez, emellett az olvasók szocializálódnak, se
bátorítsák egymást, figyelemmel kísérjék az előrehaladást és kommentálják saját eredményeiket.
Örülünk, hogy ez az útmutató olyan sokféle aggodalomra adhat okot, hogy segít az embereknek
barátságos és örömmel fogadjuk naponta számos kiadónkban
megjegyzések és tapasztalatok. Mivel sok kérdés felmerül folyamatosan és gyakran, ezért felmerül bennünk
általuk ihletett és ezt a kiadást hasznos válaszokkal, tippekkel, magyarázatokkal és ötletekkel fejlesztettem
a sziluett megőrzésének folyamatában. De olvasóink legtöbb kérdése a következőkről szól
Táplálkozás - A parkosok mind elfelejtették a rendszeres testmozgást
az egészség szempontjából nem olyan fontos, ha nem több. Ne számítsd magad közéjük
akik elfelejtik rendszeresen mozogni!
Azok tapasztalatai, akik e terv alapján lefogytak, azt bizonyítják, hogy egy súlyra
Két egészséges dolog fontos: csökkentés és még fontosabb,
a súly megtartása. Ezért az első Rina 90 útmutatót követi a második rész, amelyet a kifejezetten a súlymegőrzéssel foglalkozó 90 napnak szentelünk. Például, ha 6 kilogrammot vagy kevesebbet akar lefogyni, akkor elég csak a második részt követni.
Az első útmutató csak a súlycsökkentés időszakára szolgál; ne felejtsd el lefogyni
az erőforrások fogyasztása a testben nőni fog; ezért ne rohanjon és ne hosszabbítsa tovább a diétát
több mint 90 napig. Csak az új szokások hoznak új eredményt. Ha 90 nap után folytatja
a régi étkezési szokások, a kilogramm ismét fokozatosan lerakódik. Megelőzni
ezért ajánlott a Rina's 90, Part lla útmutató második részét használni,
Súlykarbantartási terv. Amíg vigyáz az egészségére,
jó követni ezeket a tippeket az ételek kombinálásával kapcsolatban!
A táplálkozás problémáinak alapos vizsgálata után megállapíthatom, hogy azok megjelenéséig
két Rina 90 útmutatója, senki sem ajánlott igazán hatékony módszert a
diéta a táplálkozási paraméterek fenntartása mellett.
Az elmúlt évtizedekben az orvostudomány egyre jelentősebb segítséget kezdett nyújtani azoknak
akik egészséges és kiegyensúlyozott módon szeretnének fogyni. Nagyon sok erőfeszítést tettek rá
javítani az emberek étkezési szokásait és meggyőzni őket
tartsa a testet jó fizikai állapotban. Úgy gondolom, hogy a legtöbb táplálkozási szakember nagyban leegyszerűsíti az étrend „alacsony kalóriatartalmú” megközelítését, amely megközelítést támogat, ha fogyni és egészségünk javításával kevesebbet kell ennünk (különösen
kevesebb zsír) és sokat tornázzon. Ezek a tápanyagok nem veszik be
vegye figyelembe az emberi test képességét az anyagok alkalmazkodására és egyensúlyára
tápanyagok. Rina 90-ben az alacsony kalóriatartalmú megközelítés nem annyira kimerítő. Rina 90 éves
a különféle ételtípusok közötti tényleges kapcsolatra és a reakciókra összpontosít
biokémiai anyagok, amelyeket a testünkben váltanak ki.
Az étrend kombinációján alapuló étrend előnyeinek tudományos bizonyítéka lehetséges
és a meglévő kutatások egy részében a környék lakóinak okairól
A mediterrán emberek kevés problémával küzdenek a túlsúly és a szív- és érrendszeri betegségek miatt.
Szénhidrát anyagcsere, valamint a jó zsírok és fehérjék anyagcseréje
minden egészséges étrend kulcsfontosságú elemei. Rina 90-e ezeken alapul
elveket. A tényezővé válik az inzulin szekréciót kiváltó szénhidrátbevitel
az egészséges táplálkozás kulcsa. A hatásnak megfelelő szénhidrátok kiválasztásával
a vércukorszintről (a legalacsonyabb glikémiás index szerint),
szabályozhatjuk az inzulin kiválasztódását a testből. Így befolyásoljuk a bevételt vagy a veszteséget
súly. Számos tanulmány jelent meg a szénhidrátválasztás jótékony hatásairól
glikémiás indexüktől függően. Ezeket a kritériumokat tiszteletben tartva figyelhetjük a folyamatokat
Anyagcserénk, inzulinszekréciónk és inzulinrezisztenciánk, következésképpen elkerülendő
Ha tiszteletben tartjuk az ételkombináció alapelveit a zsírbevitel tekintetében, i
fehérje, jelentősen javíthatjuk egészségünket. Köztudott, hogy a fehérje stimulálja a glükagon, egy hormon közvetett redukcióját
testzsír. Például a tengeri foltzsírok bevitele csökkentheti a szintet
Végül, de nem utolsósorban azt gondolom, hogy az evésnek szórakoztató tevékenységnek kell lennie. Nak,-nek
ezért az Ön számára javasolt ételek helyes kombinációján alapuló étrend figyelembe veszi
4 elem: étel, egészség, hogyan kell főzni és vonzó legyen a szempontból
Ínyenc. A helyes ételkombináció módszere nem hétköznapi étrend, hanem a
igaz filozófia, amely lehetővé teszi az étkezési szokások megváltoztatását kritériumok alapján
táplálkozási. Kimutatták, hogy a magas tápértékű ételek kiváltanak bizonyos tényezőket
anyagcsere-folyamatok, amelyek javítják az egészséget és megakadályozzák az elhízást. Ezek előkészítésekor
Az ételek minimális tapasztalatot és tudást igényelnek. Ez nagyon fontos
a "táplálkozási gasztronómia" elve, amely ízletes ételek elfogyasztását jelenti
egészséges és ki szereti. Ez azt jelenti, hogy visszatérünk a szimuláció alapú étrendhez
valóságokat, vagyis intelligensen táplálja magát, megtartva ugyanakkor mindazt, ami a legjobb
gasztronómiai hagyomány. Ezt a fajta étrendet korabeli felfedezések támogatják
táplálkozás területén, és ellentmond az elavult étrendhez kapcsolódó előzetes elképzeléseknek.
Ez a két útmutató részletes ajánlásokat tartalmaz minden napra, beleértve a különféleeket is