Harapnivalók túrázáshoz EAT SMARTER

A népszerű túrázási idő hamarosan újrakezdődik: hegyek felett, erdőkön át és folyók mentén, domb és dale felett. Az egész snack fontos, hogy a test elegendő energiával rendelkezzen és ne fáradjon el. Ebben a bejegyzésben elolvashatja, hogy mit érdemes figyelembe venni a túrázóknak az ebéddobozuk csomagolásakor.

Snack túrázáshoz

Annak érdekében, hogy a test túrázás közben elegendő energiát kapjon, fontos a megfelelőek használata Snack túrázáshoz összerakni. A kenyér, a rúd és más hasonló összetett szénhidrátokat tartalmazzon.

Ezek sokáig jóllaknak és hosszú ideig energiát szolgáltatnak. Annak érdekében, hogy ne terhelje feleslegesen a testet az emésztéssel és megakadályozza a teljesítmény csökkenését, jobb, ha több szünetet tart és apró falatokat fogyaszt.

Teljes kiőrlésű gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek

Ehhez különösen a teljes kiőrlésű kenyér ajánlott, tetején enyhe sajt és egy fejes saláta levél vagy egy szelet uborka. Magnéziumban gazdag banán is szerepel közöttük Snack túrázáshoz, amelyek abszolút a hátizsákba tartoznak. Frissítő és revitalizáló, paradicsommal, uborkával, paprikával és más kedvenc zöldségekkel készül - előzőleg harapásméretű darabokra vágva.

műzliszelet

Az olyan diófélék, mint a mandula vagy a dió, az aszalt gyümölcsök, például a datolya vagy a mangó, valamint a házi müzliszeletek energiát adnak. A legjobb, ha ezeket külön-külön csomagoljuk, és nem együtt az ebédszünettel, mivel ezek megpuhulhatnak és felvehetik az illatát.

italok

Az elegendő vízfogyasztás túrázáskor különösen fontos, mivel fizikai megterhelést jelent. Az italok tehát az egyik Snack túrázáshoz nak nek. A legjobbak az ásványvíz, a gyümölcspriccserek (2/3 víz és 1/3 gyümölcslé keverési aránya) és cukrozatlan gyógynövény- vagy gyümölcsteák.

---