Harcolj a hasi zsírral a The Belly Lab - The Belly Lab segítségével
küzdeni a hasi zsírral
A BELLY LAB-szal
A has a legnehezebb hely a zsíroktól való megszabaduláshoz. Számos tényező erős fék a hasi zsír elleni küzdelemben a nőknél. Ha azonban nehéz megszabadulni tőle, az még nem jelenti azt, hogy lehetetlen.
Tehát megtartjuk a reményt A BELLY LAB és íme néhány tippem, amelyet naponta alkalmazhatok a karcsúbb és laposabb gyomor.
Milyen tényezők elősegítik a hasi zsírgyarapodást a nőknél ?
- Kor, ami szinonimája lassabb anyagcsere: minél jobban haladunk az életkorban, annál nehezebb a rendőrök kiküszöbölni. Ha megengedhetjük magunknak a következmény nélküli, rendszeres eltéréseket 40 előtt, e kor után, akkor ez nehezebb. Tehát a kárt is minimalizálhatja az egészséges életmód korai életkorától kezdve.
Változás kora amely hormonális változással jár. Ez egy olyan időszak, amely premenopauzával kezdődik, általában 45 éves kor után, és átlagosan 50 évesen ér véget. Ebben a szakaszban a test abbahagyja az ösztrogéntermelést, és ez a változás miatt a menstruációja leáll. A zsír ezután másképp oszlik el a testen, a has területére, a combokra, a csípőre és különösen a gyomorra összpontosítva !
Mozgáshiány: A tercier szektorban dolgozó nők számára az ülés is igazi fájdalom. A sport gyakorlása feltétlenül szükséges legalább hetente egyszer.
Túl gazdag étel: túl gyakran választunk olyan ételeket, amelyek néha cukrot és zsírokat tartalmaznak.
Az alkohol: Franciaországban szinte durva, ha étkezés közben nem iszik egy pohár bort. Sajnos, ha az alkoholt gyümölcsből készítik, ez többnyire cukorral töltött ital.
ELŐTT TOVÁBB:
Számolja ki a derék és a csípő kerülete arányát
1. Mérje meg a derék legvékonyabb részét köldök szintjén
2. Ugyanezt tegye a csípő legszélesebb részén is
Ossza el a derékvonalát a csípőmérésével.
A nők aránya 0,8 vagy kevesebb, a férfiaké 0,9 vagy kevesebb.
Hogyan harcoljunk a hasi zsír ellen nőknél ?
Először megpróbáljuk elérni a 10 000 lépés naponta, ezért minden alkalmat megragadunk, hogy testünket mozgásba hozzuk.
Esetében ülő munka, ne felejtsen el járni és rendszeresen mozogni.
Ezért gondoltam a programom létrehozására TBL 02, mert nincs mindig ideje edzőterembe járni, vagy akár egy nap 15 percre is megállni, hogy felébressze a testét.
Miért nem tesz meg egy gyors sétát az ebédszünetben ?
Hagyja el a liftet a lépcsőig ?
Találjon időt a koncepcióm gyakorlására A BELLY LAB ?