Harcos étrend - általános kérdések; Tapasztalja meg a fogyókúrát és a fogyást

Warrior Diet - Általános kérdések és tapasztalatok?

nak,-nek z0n! c »2013. július 1. 17:37

Napok óta foglalkoztat ez a szakaszos böjt, különösen a Warrior Diet, mert ez illeszkedik legjobban a mindennapjaimhoz.
Bár a KFA-t 13% körülire értékelném, és nem vagyok tömegdisznó, mégis szeretnék egy kicsit meghatározni.

Van néhány általános kérdésem ezzel kapcsolatban, és szeretnék néhány ajánlást is hallani erről!

1) Tényleg 20 órán át böjtölök, és csak víz engedélyezett, vagy például gyümölcs és zöldség is megengedett?
2) Mennyire fontos az edzés előtti étkezés vagy rázás? Hosszú ideje szedem a ZERO kiegészítőket, és nem érzem hátrányait, ezért egy egyszerű étkezés vagy turmixolás jó lenne (pl. Tej?)
3) Feltéve, hogy elégetem a 3000 kcal-ot edzéssel együtt, az étrend határértékei továbbra is -200/300 kcal/nap, így kb.?
4) Folytathatja-e az építkezést a diéta ellenére?
5) Ezt a "diétát" csinálom a hét 7 napján?

Különösen a 4. kérdés) fog sokakat provokálni, mivel mindig azt mondják, hogy egyszerre nincs izomépítés ÉS zsírvesztés, de ismerek egy maroknyi embert (sajnos nem személyesen), akik képesek erre (természetesen tisztára), ezért természetesen szeretnék reménykedni Ennek megerősítése

Előre is köszönöm!