Tippek az ülő életmód elleni küzdelemhez az irodában - Manger Bouger
Hogy erről beszéljünk, az amerikaiak egy szlogenet választottak, amely "megöli": ezek szerint "az ülés az új dohányzás".
Másképp fogalmazva, órákig ülni a képernyő előtt vagy az íróasztalnál ugyanolyan veszélyes lenne, mint a dohányzás. Eh igen! Ez a munkamód nemcsak a hátfájás oka! Becsületére legyen (vagy inkább felelősségére) a szakemberek is hozzáteszik izom degeneráció, 2-es típusú diabétesz és rákos megbetegedések.
Hasonlóképpen, a különféle tudományos tanulmányok szerint a napi nyolc órás ülés megnövekszik 15% az idő előtti halálozás kockázata. [1]
Az a személy, aki napi 6 óránál többet dolgozott 10 évnél hosszabb ideig, hét évvel csökkentette várható élettartamát, és látta, hogy a szívbetegség kialakulásának kockázata 64% -kal nő. [2]
Egyes szakértők szerint az ülés egyszerűen nem megfelelő az emberek számára.
Jó tudni
Valójában az ülés nem teszi lehetővé az izmok kellő összehúzódását, ami kevesebb energiafogyasztást eredményez az izmokban, majd cukor halmozódik fel a vérben. Egy másik meghatározó és káros pont: ennek a helyzetnek köszönhető rossz vérkeringés.