Harley Pasternak könyv
Exkluzív tippek és trükkök
Hasznos és változatos tippeket és trükköket küldünk Önnek a fitnesz témában! Várom exkluzív gyakorlatokat, hatékony módszereket és még sok minden mást!
Harley Pasternak a legsikeresebb személyi edző, és örömmel támogatná Önt törekvéseiben.
- itthon
- könyv
- DVD
- Harley Bár
- Sajtószemlék
5 faktoros étrend - a könyv
Amíg főiskolán voltam, majd táplálkozási szakértőként dolgoztam a kanadai védelmi minisztériumban, az ötfaktoros mozgalom tovább fejlődött. Sokat tanultam a kutatásról. Saját táplálkozási tanulmányaim mellett (amelyekhez számos kémcsövet koptam) megtanultam a táplálkozástudományban meglévő eredmények értékelését is. A szükséges akadémiai ismeretekkel a háttérben meg tudtam erősíteni vagy megcáfolni az általános étrendre vonatkozó információkat, és számos diétás gyakorlatot kezdtem megkérdőjelezni. Kritikusabb voltam, amikor a népszerű diétaprogramokkal és a fogyókúrákkal kapcsolatos állításokat hallottam.
Újraolvastam az összes diétás könyvet, amelyet korábban szentnek mondtam, és aláhúztam az összes "tényt", amelyet az ott elhangzott állítások alátámasztására használtak. Aztán elkezdtem keresni azokat a tanulmányokat, amelyeken ezek az állítások alapultak. Bánatomra tapasztaltam, hogy a legtöbb diéta és fogyókúra stratégia gyorsított program, féligazságokon és baleseti kúrákon alapul.
Tudtam azonban, hogy az egészséges étrend mellett is reális módon kell lefogyni. Úgy gondoltam, hogy ez egy tiszta igazságon, tiszta tudományon és az emberek tényleges életmódján alapuló program - egy érzékeny rendszer, amely egyesíti a fogyást és a szórakozást.
Ötfaktoros ötletem tovább fejlődött, étrendem és fitnesz gyakorlataim nőttek. Létrehoztam és továbbfejlesztettem az étkezési tervet, és elképesztő eredménnyel használtam fel az ügyfelek számára. Azok a színészek, akik megpróbálják formába önteni a következő szerepüket, megismerték programomat. Tizenkilenc film, kilenc televíziós műsor és később több mint 50 színész- és zeneiparban lévő ügyfél volt, az enyém 5 faktoros étrend Olyan emberek, mint Halle Berry, Alicia Keys, Kanye West, Mandy Moore, Eva Mendes, Rachel Weisz, Rick Fox, John Mayer, Brendan Fraser, Stephen Dorff, Robert Downey Jr. és Benjamin Bratt segített.
2005-ben az 5-Faktoros Fitness című könyvem a két bestseller lista élére került. Bár az 5-Faktoros fitnesz elsősorban edzésprogram volt, a könyv tartalmazott egy rövid bevezetést az 5-faktoros étrendre és számos gyors, 5-faktoros receptet is. Több mint 5000 e-mailt kaptam olyan emberektől, akik betartották az 5-Faktoros Fitness tervet, és másfél fontot vesztettek! Szinte mindenki más 5 faktoros receptekről kérdezett, és többet akart tudni az 5 faktoros étrendről.
Büszke vagyok tehát arra, hogy bemutatom az utolsó diétás könyvet, amelyet valaha megvásárol. Üdvözöljük az 5 faktoros étrendben!
Harley Pasternak könyve
