A lépésszámlálók segítenek a Wunderweib fogyásában
A lépésszámlálók aktívak és karcsúak lehetnek
Lépésről lépésre a kívánt súlyhoz! Ha lépésszámlálót visel, akkor kevesebbet ül, többet mozog és megolvasztja a felesleges fontokat!
Fotó: Thinkstock Amerikai kutatók ezt kiderítették. Eláruljuk, hogy a lépésszámlálónak köszönhetően hány fontot veszítettek a tesztalanyok.
Kis eszközök, nagy hatással: a lépésszámlálók olcsók, könnyűek és nem feltűnőek. Aki mindennap viseli a fitneszeszközt, kevesebb időt tölt üléssel, többet mozog és lépésről lépésre leadhatja a felesleges fontokat - a szó legvalószínűbb értelmében! Ezt tudták meg az Indiana Egyetem kutatói. A vizsgálat eredményeit 2013. május 30-án mutatták be az American College of Sports Medicine Indianapolis-i ülésén.
26 alany, köztük 22 nő és négy férfi viselt naponta lépésszámlálót tizenkét héten keresztül a vizsgálat részeként. A 40 és 66 év közötti résztvevők hetente kétszer kaptak táplálkozási és fitnesz tippeket is. Ezek többek között arra ösztönözték a tesztalanyokat, hogy mozogjanak még passzív tevékenységek során is, például tévézés vagy az irodában.
A lépésszámlálók aktívak
Nagyon rövid idő alatt már nyilvánvalóak voltak az első sikerek! Az alanyok átlagosan lenyűgöző 1,13 kilót fogyottak teszthétenként. Ezenkívül a kutatók megállapították, hogy minden résztvevő jelentősen javította a fizikai aktivitást. Különösen fontos: az alanyok kevesebb időt töltöttek ülve!
A Chicagói Egyetem tudósai már 2012 decemberében bebizonyították, hogy testedzéssel nem tudjuk kompenzálni a hosszú ülési időszakokat. Ha túl sok időt töltünk ülve, akkor is megnő a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri rendellenességek és az elhízás kialakulásának kockázata - még akkor is, ha kiterjedt fitnesz edzéseket tartunk. A kockázat csökkentése érdekében csökkentenünk kell a kanapén töltött időt! Amint az indiana-i kutatók tanulmánya mutatja, ebben lépésszámláló segíthet nekünk. Nos, akkor szálljon le a kanapéról és számolja meg a lépéseit!