Hogyan készüljünk fel a diétákra - SlimArt Klinika

- Hogyan lehet fogyni? Hány cikk nem létezik ebben a témában? Hány ötletet és tippet nem talál mindenhol? Erről a témáról olvasva rögtön azokra a lányokra gondolok, akik csodatáplálékba helyezik reményeiket a tökéletes eredmény elérése érdekében. Ez egyébként is megtörténhet, nem mondok "nem", de az, hogy megérintem és ideális formában tartom, többet jelent, mint a diéta.

Hogyan lehet megoldani a problémát pszichológiai szempontból?

A fogyókúra megkezdése előtt meg kell határoznia, hogy pontosan mitől eszel. Túl sokat fogyaszthat, ha sajnálja magát vagy büntetésként, azt gondolva, hogy nem állt a feladata elé. Sokat ehetsz, mert szörnyű az étvágyad, és ha egyszer elkezdesz, nem tudsz megállni. Lehet, hogy nincs fogalma a normális adagokról, és megszokásból sokat eszel. A helyzettől függetlenül van magyarázat, és meg kell találnia.

Mint minden alaposan elvégzett esetben, az alapnak is szilárdnak kell lennie. Keresse meg azt az okot, amely miatt túlevik. Ha megérted problémáidat és elfogadod őket, akkor nyugodtabb lesz a hozzáállásod, és tisztábban fogsz gondolkodni azon, mit kell tenned a dolgok rendbetétele érdekében.

Eleinte válasszon olyan étrendet, amelyhez könnyen alkalmazkodhat. Legyen tudatában, amikor saját maga dönt, és ne válasszon diétát válság idején. Semmit sem szabad erőltetettnek vagy véletlenszerűnek tennie. Olvassa el az étrend javallatait és ellenjavallatait, és győződjön meg róla, hogy beveti őket.

Ha úgy döntött, hogy készen áll a diéta folytatására, és a motiváció erre sokkal erősebb, mint az étvágya, akkor tudd meg, hogy elkezdted "szeretni" magad és figyelni. Vitaidőszakot fog átélni, amelyben az agy és a test alkalmazkodni fog az új életmódhoz. Csakúgy, mint a természetben, minden nagyon lassan, fokozatosan fog történni. Amikor gyors eredményeket akarunk, akkor ellentmondani kezdünk a természetnek, és annak akarata ellen fordulunk. Szerinted ki nyer ebben a konfrontációban, vágyunk vagy természetünk? Hiszek abban, hogy a természetnek, mivel a vágynak időre van szüksége ahhoz, hogy erősödjön, míg a természet, a szabályait betartva, mindig győz.

Ne feledje, hogy a diéta megtartása nem egyenértékű az eredmények javára hozott áldozattal, és miután a diéta lejárt, ehet, megint, mit és mennyit szeretne. A diéta többet jelent, mint szigorú diéta. Gyakorolja a sportot, miközben diétázik, sportol a szabadban, gondoljon az elért eredményekre, egész viselkedését és gondolkodását az egészség szolgálatába állítsa.

Hozzászólások

Valóban problémát jelent az a helyzet, hogy nem illik be a tavalyi ruhákba. Vessen egy pillantást a néhány hónappal ezelőtti fotókra, és állapítsa meg, hogy már nem vagy ugyanaz. És azt mondom, hogy minden abból indul ki, amit kitűzött, és annak erejétől, hogy betartsa azt, amit megígért magának. A probléma az, hogy nem mindig sikerül. Mindig van valami, és ez felborítja a terveit. Sok békével és támogatással kell rendelkeznie, hogy a végéig sikerüljön. És még egy dolog, miért kell csak a tavaszi-nyári időszakban foglalkozni az étrenddel, amikor egész évben mérlegelheti magát, vagy előírhat néhány szabályt, amely segít. Például otthon kezdtem el tornázni, egyedül. Sok szerencsét, lányok!