Három edzés utáni snack! Egészséges, gyors és szuper finom harapnivalók! Fitness receptek

Egészséges táplálkozás edzés után

Három gyors, ízletes recept az Ön fitneszéhez

A második snack egy mennyei finom turmix, amely csak három összetevőből készül: mangó, zsírszegény tej és alacsony zsírtartalmú joghurt. Az egészet ízesíthetjük egy kis kardamommal, és leginkább jégen tálalhatjuk. Ha reggel elkészíti ezt a Mango Lassi-t, a nap azonnal felkel!

Ez a turmix gyorsan elkészíthető - csak vágja kockákra a mangót, ahogy a videó mutatja, adja hozzá a többi hozzávalót és alaposan keverje össze - és kész!

A harmadik snack nagyon tartalmas és nagyon fehérjében gazdag, ezért ideális edzés utáni snackként, de ezt a szuper finom ételt is szeretjük megenni este vagy egyszerűen hideg ebédként. Ha úgy gondolja, hogy a kombinációnak furcsának kell lennie, akkor nincs egyedül - mi is ezt gondoltuk. Aaaaaber! Olyan szuper jó az íze! Csak próbáld ki - nagyon szeretjük ezt a receptet!

És itt mindhárom recept újból kinyomtatható az áttekintésben! Reméljük, hogy élvezni fogja a kipróbálást, és maradjon velünk.

Sportos üdvözlet,
Yushka és Sophie

• 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
• 20 g túró (vagy alacsony zsírtartalmú krémsajt)
• 1-2 teáskanál mogyoróvaj (természetes)/mandulavaj (természetes)
• 1 teáskanál kakaógomb vagy étcsokoládé (reszelt)
• 1 teáskanál méz
• 1 csipet fahéj

• 1 mangó
• 200 g joghurt (zsírszegény)
• 400 ml tej (alacsony zsírtartalmú)
• 2 kardamom hüvely (vagy egy csipet kardamom, őrölt) - opcionális

• 100 g vesebab (vagy fehérbab, feketebab vagy főtt csicseriborsó)
• 100 g túró
• 1 nagy paradicsom (kockára vágva)
• 1 csipet paprika por
• egy kis só
• némi bors

Ossza meg ezt a történetet

Még érdekesebb bejegyzések:

0 édesség

Várom észrevételeit, kérdéseit és visszajelzéseit, és bármikor szívesen segítek! A megjegyzés benyújtásával megerősíti, hogy elolvasta és elfogadja az adatvédelmi irányelveimet és a Google adatvédelmi irányelveit.

Kávé pénztárgép

Youtube csatornám

Üdvözöljük!

Üdvözöljük a Sugarprincess oldalán!

A nevem Yushka Brand, és itt a blogomban és a YouTube-on főzök és sütök hat gyermekemnek, lovagfarkasomnak és arany retrieverünknek, Tamino-nak.

Érezze magát otthon velem, és élvezze a több mint 900 receptem és több mint 150 oktatóvideóm böngészését!

A recepteket megtalálja a fenti áttekintésben a "Receptek" alatt, vagy itt, az archívumban. Hetente legalább egyszer megjelenik egy videó és recept a Sugarprincess oldalon. Ezen kívül mindig ott vannak a heti menük, utazási beszámolók, divatposztok és történetek a nagycsaládtól! Fenntarthatóság, szezonális és egészséges konyha, de klasszikus sütemény- és pite receptek, divat és utazás is a blogom középpontjában áll.

Kinyomtathatja receptjeimet, PDF-fájlokat készíthet, vagy e-mailben elküldheti a bejegyzéseimet a szöveg alatti Nyomtatásbarát gombra kattintva.

Bármilyen kérdésre mindig rendelkezésre áll!

---