Három hét ájurvéda - mi értelme; s
Ran an den Speck - 7. rész: Marlies Fuchs, az SZ rovatvezetője a hagyományos művészetet tesztelte Indiában, és elmondta, hogy áll.
Marlies Fuchs-tól
Valójában élveznem kell az első kezelésemet. Ehelyett dühös vagyok, mert túl meleg vagyok, fáradt vagyok, és a hosszú repülés után minden túl sok nekem. Alig vártam a második ájurvéda kúrámat a dél-indiai Kovalamban, miután első alkalommal lefogyott három kilóm.
Dr. Kiran Bhat arra kér, hogy mérjek, végezzek pulzus- és nyelvdiagnosztikát. Későbbi táplálkozási ajánlásai nem javítják a kedvemet: Csak reggel párolt gyümölcs. Ebédidőben választhat vegetáriánus ételeket vagy salátát és zöldségmolyokat, szénhidrát nélkül. Este levest és vegetáriánus ételeket kellene választanom. Ezen kívül vannak magatartási szabályok: az étkezések között ne egyél semmit, ne fogyassz semmit hidegen, ne használj tejtermékeket, alkoholt, kávébabot vagy húst. Mindenféle tea megengedett. Legalább két liter meleg gyógynövényt kell innom naponta, és legalább napi másfél órát kell futnom. A nappali alvás tilos. Teljes lemondásnak hangzik. Tudtam, hogy nem lesz wellness vakáció, a szobák nagyon egyszerűek és nehézségekre lesz szükség. És még mindig küzdött az indiai utammal.
Az ájurvéda, az "életismeret", holisztikusan nézi az embereket. Az egészséges életmódról, a gyógyítás és a táplálkozás művészetéről szól. A Panchakarma kúra a test, a lélek, a szellem és a környezet kölcsönhatására összpontosít. A három "dósának", Vatának, Pittának és Kaphának egyensúlyban kell lennie. A kiegyensúlyozatlanság - amelyet például az éghajlat, az érzelmek, az életmód, az életkor, az étrend vagy a hajlam okoz - beteggé tehet, néha alattomosan és lassan. Az ájurvéda ezt meg akarja akadályozni vagy kijavítani.
"A Panchakarma három egymást követő folyamatból áll: a test előkészítéséből, alapos megtisztításból és igazításából annak igaz természetéhez" - mondja dr. Kiran Bhat.
Az előkészület:
Az előkészítő szakasz különféle alkalmazásokat tartalmaz: olajmasszázs a test rugalmasságára, gőzfürdő és speciális tisztító eljárások a szennyező anyagok eltávolítására a testből.
A reggelinél a pincér felismer engem az előző évről, és még emlékszik is arra, amit akkoriban mindig megrendeltem. Micsoda kellemes meglepetés. Örülök annak is, hogy milyen jó az íze a párolt gyümölcsnek és mennyi ideje vagyok tele. A reggeli kezelésem nagyon fáj. Hogyan lehetnek ilyen görcsös izmaid? A fej- és arcmasszázs viszont megkönnyebbülés. Ebédre megrendelem kedvenc ételemet, az Aloo Gobit, egy karfiol curry-t. Délután a tengerparton sétálva, mindig a lábammal a meleg vízben, a napon és a sok színesen öltözött indián körülöttem, az egész nyomás hirtelen leesik rólam. Milyen jó újra itt lenni.
Másnap reggel még sötét van, amikor a jóga reggel 6-kor kezdődik. A gyengéd szakaszok, később a madárkoncert napkeltekor kompenzálnak a korai kelésért. És induljon újra: olajmasszázs, majd gyümölcs reggeli. Nem kell aggódnom a szekrényem miatt. Olajos vagy sárral bekent, mivel a kezeléstől függően tetőtől talpig vagyok, az egyenruhás ruházat nagyon jól áll nekem.
Délután az orvos megkérdezi, hogy érzem magam. Egész nap velünk él az osztályon, beszélget, és újra és újra láthatja a konyhában, ahol ő ellenőrzi az ételek elkészítését és maga is hozzájuk jut. A táplálkozás különleges szerepet játszik az ájurvédában. Ezért a hozzátartozó étteremben elsősorban regionális termékeket használnak, és magától értetődik, hogy minden frissen van elkészítve. Persze ehhez idő kell, meg kell szoknom. Dr. Bhat alaposan figyelemmel kíséri a vendégek érzését. Ez nyomokat is ad neki állapotunkról, a kezelésekről és a gyógyszeres kezelésről. Mindenki kap egyedi növényi készítményeket, amelyek tanúsítottak és nem tartalmaznak ásványi anyagokat.
A takarítás:
Néhány nap múlva a vízelvezetés vagy a takarítás napja van. Ha a test a kezelések és a gyógynövények révén felkészült rá, méregteleníteni és öblíteni kell. Amikor eljön az ideje, az orvos egyénileg határozza meg. Az egész nem olyan rossz, mint gondolnád. Reggel kap egy gyógynövényes vagy olajos italt vagy folyékony ghí-t (derített vaj), amely segít eloszlatni.
A kártérítés:
Másnap frissnek és igazán megkönnyebbültnek érzem magam. Mostantól végre újra ehetek rizst és helyreállító gyógynövényeket kaphatok. Mert erről szól a második szakasz, amely kiterjed az otthoni mindennapi életre. Mindenki kap gyógynövénykészítményeket az utógondozáshoz, és megvitatják a táplálkozással és viselkedéssel kapcsolatos tanácsokat. Az ayurvédikus ételek iránti lelkesedésből még 4 hétig követtem otthon, amíg egy bizonyos ponton ismét nem volt étvágyam a hús iránt. Számos étkezési és viselkedési szabály azonban véglegesen beköltözött az életembe.
Az eredmény:
Három hetes kezelés után kezdetben csalódtam, hogy nem kezdődött el azonnal egy energetikai fázis. A testemnek nagy pihenésre és alvásra volt szüksége körülbelül két hétig. De akkor nagyon jó érzésem volt. A három kilogramm súlycsökkenés könnyűnek érezte magát. Ismét rájöttem, hogy a fogyás nehéz fizikai aktivitás nélkül. Most jobban próbálok otthon futni napi egy-másfél órát. Az indiai ételeket otthon is sok javaslat javasolja.