Három oka annak, hogy a férfiak gyorsan híznak
A haver gúnyos megjegyzése, egy gomb, amely már nem zár olyan jól, mindez ismerősen hangzik? Akkor itt az ideje, hogy beismerje, hogy hízott. Ami viszont megijeszt, hogy milyen gyorsan történt, annak ellenére, hogy nem fogyasztott több kalóriát, mint máskor. Ne essen pánikba, erre van magyarázat.
Mindenki tudja: a skálán lévő szám napról napra változhat. Tehát nincs ok azonnali pánikra. Szakértők szerint azonban a férfiakat 3 kg-os súlygyarapodás után néhány héten belül vagy akár néhány napon belül riasztani kell. Megtudtuk Önnek az ilyen váratlan súlygyarapodás lehetséges okait.
Túl sós ételt eszel
Az az érzésed, hogy nem ettél többet a szokásosnál, és a skálád mégis más valóságot mutat? Talán összefüggés van a sófogyasztással. Még ha a sónak nincs kalóriája, elősegíti a vízvisszatartást. A só megduzzasztja.
Néha túlzott mennyiségű sót is fogyaszt, anélkül, hogy észrevenné, mert sok étel tartalmazza azt anélkül, hogy tudnánk. A WHO azt javasolja, hogy ne haladja meg az 5–6 gramm sót naponta, de legtöbbünk napi 8–10 grammot fogyaszt.
A gyógyszere meghízik
Egyes gyógyszerek segíthetnek a hízásban vagy megakadályozhatják a fogyást. Hatással vannak az anyagcserére, fokozzák a vízvisszatartást vagy serkentik az étvágyat. És néha akár közép- vagy hosszú távon is.
W. Scott Butsch, az Egyesült Államok Cleveland-i Batriatic and Metabolic Institute igazgatója szerint bizonyos gyógyszerek szedése az összes elhízási eset 15% -át okozza. Néhány hormonkezelés, kortikoszteroidok, néhány rákterápia, vérnyomáscsökkentő gyógyszerek (beleértve a béta-blokkolókat), egyes antibiotikumok és pszichotrop gyógyszerek érintettek.
"Még néhány antihisztamin is okozhatja a mérleg éles ugrását" - teszi hozzá. Ezért fontos, hogy beszéljen orvosával minden felírt gyógyszerről, hogy megértse a mellékhatásokat.
Kevesebbet használ, mint korábban
A fogyás alapszabálya nagyon egyszerű, és mindannyian tudjuk: Több energiát kell használnod, mint amennyit eszel. Korábban mindig sétált dolgozni, de most autóval vagy tömegközlekedéssel közlekedik? Korábban hetente kétszer mentél kocogni, de most csak egyszer?
Ha valamit megváltoztattál a fizikai aktivitásodban az utóbbi időben, akkor éppen ez az alacsonyabb fogyasztás az oka a súlygyarapodásodnak. Lawrence Cheskin, az amerikai Maryland-i Johns Hopkins Súlykontroll Központ igazgatója szerint az izomtömeg javítja az anyagcserét, ami azt jelenti, hogy több kalória éget el.
Ha feladja vagy csökkenti a testmozgást, fennáll annak a veszélye, hogy elveszíti az izomtömeget, ami lelassítja az anyagcserét, ami súlygyarapodáshoz vezethet. "
De van egy másik oka, amely magyarázza a hirtelen súlygyarapodást: Couvade-szindróma.