Három órás diéta @
Amikor először találkoztam ezzel a névvel, azt hittem, hogy találtak egy receptet, amely szerint három órán belül lefogyhat. Természetesen, de megtanultam elhinni, hogy manapság minden lehetséges.
A háromórás étrend valójában három óránként rendszeres étkezéssel járó étrendet tartalmaz, amelynek menüje a három főétkezésnél 400 kalóriát és a közöttük lévő harapnivalókhoz 100 kalóriát tartalmaz. A receptet Jorge Cruise fitnesz edző javasolta, és ötvözi a rendszeres étkezéseket a rövid testmozgásokkal. A diéta elve kimondja, hogy bármit megehet, amíg ellenőrzi a mennyiséget és tiszteletben tartja az étkezési időket. Így elkerülheti az éhségérzetet, és nem fosztja meg magát teljesen attól, ami tetszik.
Minden arról szól, hogy megtanulják kalóriákat számolni, lemondanak a túlzásokról és nagy mennyiségű ételt fogyasztanak el egy étkezéskor, este lefekvés előtt.
A háromórás étrend kiegyensúlyozott életprogramot javasol, amelyben az ember nem az evés, hanem az egészség és a hangulat kedvéért étkezik, és rendszeresen gyakorolja a testgyakorlatokat az összhang és a szépség érdekében. A diétát általában 28 napig "írják fel", de ha megszokja és folytatni akarja, akkor nincs vesztenivalója.
A kezdeményező ígéretei heti egy kilogramm fogyásra utalnak, de ez emberenként változik, attól függően, hogy milyen az alkata, az anyagcseréje, az életmód és a napi végzett testmozgás mennyisége.
Véleményem szerint azonban olyan étrendnek tűnik, amely figyelmet érdemel, mivel nem ígéri sóval a tengert, és nem javasol veszélyes egészségügyi stratégiákat.