Három összetevő palacsinta - Hello HealthyHello Healthy
Biztosan tetszik reggel felkelni a három összetevős palacsintánkért. Ezek a légies csodák fehérjében gazdagok, magas káliumtartalmúak, és egy kis fahéjjal kényeztetik Önt. Egy kis mézzel és sok friss gyümölccsel ezek a palacsinták aromás kezdéssel szolgálják a napot!
Három összetevőből álló palacsinta
összetevők
- 2 nagy érett banán
- 4 tojás
- 1 teáskanál fahéj
készítmény
A banán pl. B. Villával finom péppé pépesítjük. Ezután adjuk hozzá a tojásokat és a fahéjat, és habverővel alaposan keverjük össze az összes hozzávalót. Hevítsen tapadásmentes serpenyőt közepes lángon, és adjon hozzá vajat vagy olajat. Tegyen egy kis kanál tésztát minden palacsintához, és süssön mindkét oldalon egy-két percig, amíg aranybarnára nem válnak. Díszítsük igény szerint.
Táplálkozási értékek
Recept 2 adagra Tálalás: 4 palacsinta
Adagonként:
271 kalória, 10 g abszolút zsír, 3 g telített zsírsav, 4 g egyszeresen telítetlen zsírsav, 423 mg koleszterin, 141 mg nátrium, 33 g szénhidrát, 4 g rost, 17 g cukor, 14 g fehérje
Mikroelemek:
627 mg kálium, 15% vas, 12% A-vitamin, 21% C-vitamin, 8% kalcium
MyFitnessPal Németország
Világszerte több mint 100 millió felhasználó már aktívan a testtudat fokozása mellett döntött az ingyenes MyFitnessPal alkalmazással. A MyFitnessPal segít tisztában lenni az elfogyasztott ételek kalóriáival és arról, hogy a testmozgás hány kalóriát tartalmaz a mindennapi életben. A világ legnagyobb, több mint 5 millió bejegyzéssel és több száz tevékenységből álló élelmiszer-adatbázis mellett a MyFitnessPal segít a mindennapi élet egészségesebbé tételében. Az alkalmazás megmutatja, hogy a tudatos táplálkozás és testmozgás hogyan befolyásolja pozitívan az élethez való hozzáállást.