Három színű reggeli - Minden a fogyásról szól

Tudta, hogy vasárnap a nemzetközi kávénap? És mivel egy jó nap mindig egy kávéval kezdődik nekem, nem hagyhattam ezt a napot észrevétlenül.

Tehát ma szeretném felfedni reggelim receptjét kávéval. Nagyon gyorsan főz és kevesebb mint 350 kalóriát tartalmaz. Ez egy teljes és táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott reggeli, amelyet meghívlak Önöket is kipróbálni. Nagyon tetszik.

Hozzávalók egy adaghoz:

• 45 g zabkorpa
• 10 g chia mag
• 150 ml 2% zsírtartalmú joghurt
• 100 g őszibarack vagy nektarin
• sima vagy tejeskávé

Az elkészítés módja:

1. Tegye egy tálba a zabkorpát, amelyre egy kevés reggeltől maradt kávét ad, annyi, hogy ellepje őket.
2. A zabkorpához adjuk hozzá a chia magokat, majd öntsük a joghurtot.
3. Darabokra vágjuk az őszibarackot vagy a nektarint, amelyet a joghurtra teszünk.
4. Hagyjon mindent a hűtőben reggelig.

Úgy döntöttem, hogy ezt a reggelit rakottban készítem el, amelyet másnap magammal vihetek dolgozni.

Mi a kedvenc reggelid? Várom, hogy elmondja nekem a kommentekben.

---