Háromnapos böjt protokoll
Test és értelem harmóniája
Háromnapos böjt protokoll
Fontos, hogy megfelelő hangulatban legyünk a böjt indításához. Ha napjaid jelentős fizikai és szellemi erőfeszítéseket igényelnek, előfordulhat, hogy nem tudod folytatni a böjtöt.
Ellenjavallatok
Minden súlyos betegségnek nyilvánított esetben a kezelőorvos beleegyezésével kell rendelkeznie, és nem egyedül kell böjtölnie.
A hatások: Méregtelenítés
A böjt elsődleges érdeke az a toxinok eltávolítása. Fontosnak tűnik számomra, hogy pontosan meghatározzam: "miért akarsz böjtölni?" ".
Ha súlycsökkenés, akkor nagy valószínűséggel többet fog elérni a böjt után. Hacsak nem akarod "Gondolja át az étkezési életmódot".
A böjt alatt az elfogyasztott étel nulla vagy majdnem nulla, a választott böjt típusától függően. A test átesik az úgynevezett autolízison, amely a saját emésztése (a test megemészti a testet). Ez az autolízis először a zsírt, majd a lipómákat, a cisztákat és a daganatokat támadja meg, miközben megőrzi az autolízis által nem érintett szerveket, például a szívet, az agyat vagy a tüdőt.
A zsírok megemésztésével az éhezés lehetővé teszi a zsírban oldódó toxinok (vagyis csak a zsírokban oldódó) toxinok felszabadulását, emellett az éhezés lehetővé teszi mindazok emésztését, amelyek a testünkben feleslegesek (különösen a hiányos sejtek ...).
Ezért: az immunrendszer stimulálása és a sejtek fiatalítása. (bizonyos szempontból megfiatalodunk.)
Előkészítési szakasz
Három nap böjt/három nap előkészítés (vagy több, étkezési szokásaitól függően: húsevő, dohányos, alkohol stb.)
Nyilvánvaló, hogy a böjt érdeke a vitalitás és az egészség növelése, azonban fontos tiszteletben tartani bizonyos szabályokat.
Kezdje azzal, hogy böjtöléssel helyrehozza magát pszichésen. Legyen meggyőződve vállalkozásának előnyeiről.
Ebben a szakaszban fokozatosan kiküszöböljük egy vagy több élelmiszer-kategóriát, szakaszosan, vagyis az elkészítés napján.
Ezért a böjtöt fokozatos elszakadással fogjuk megközelíteni, amely az egymást követő eltávolításból áll.
D-3 (és szükség esetén D-4) Minden állati termék: hús, tojás, tejtermékek, hal, tenger gyümölcsei és minden elkészített étel.
D-2 - keményítők (kenyér, tészta, rizs stb.) hüvelyesek (lencse, csicseriborsó stb.) és cukrok. Csak gyümölcsöket és zöldségeket fogyasszon (nyersen és főzve), mérsékelten használja az 1. hidegen sajtolásból származó olajokat. Az endívia levelek, saláta, fekete retek szeletek vagy sárgarépa rudak könnyen helyettesíthetik a kenyeret.