Háromnapos diéta, amely boldoggá tesz

A depresszió és a hangulatváltozások sok minden korosztály számára gyakori problémát jelentenek. Ha depresszió, demotiváció és lelkesedés hiányát tapasztalja, ideje átgondolni étrendjét.

boldoggá


Christine Bailey, az angol táplálkozási terapeuta, a "The Brain Boost Diet Plan" szerzője megmutatja, hogy szoros összefüggés van az étrend, az agyműködés és a hangulat között - tájékoztat a One.ro.

Reggeli: Mogyoróvaj csokoládéval és banánnal - energiával tölti fel testét és agyát.
Ebéd: Burrito csirke
Snack: Avokádó zabpelyhes süteményekkel vagy gluténmentes rizstortákkal
Vacsora: Halkrém édesburgonya kéregben, zöldségekkel vagy salátákkal.


Reggeli: Rántotta gombával és apróra vágott spenóttal
Ebéd: Szezámkrém és kelkáposzta saláta csicseriborsóval
Snack - Kefir turmix fehérjével.
Vacsora: Törökország chili barna rizzsel és brokkolival.

Reggeli: turmix csokoládéval, kávéval, Reishi gombával és mandulatejjel.
Ebéd: Füstölt makréla saláta nyers káposztával
Snack: Egy marék dió és két négyzet étcsokoládé.
Vacsora: Grillezett bárány vegyes salátával.