Háromnapos gyümölcsdiéta diéta és fogyás, Honlap csúszka, Egészség
Gyümölcsalapú étrend, amely mindössze három nap alatt méregteleníti és energiát ad a testnek.
A háromnapos méregtelenítő étrendként ismert táplálkozási programot Jay Robb táplálkozási és fitneszedző töltötte be. Ez a diéta a szervezet mérgező anyagainak tisztítására szolgál, de egészségünkre is jótékony hatású.
Amit Jay Robb a gyümölcsdiétához ajánl?
Az első napon meg kell inni egy fehérje turmixot édesítőszerek nélkül, két óránként, délután 8.00 és 4.00 között. Fehérjeporok is használhatók. 18.00 órakor fogyasszon 3-6 csésze nyers zöldségsalátát és legfeljebb 170 gramm grillezett csirkét, öntetként teáskanál olívaolajjal. A második és a harmadik napon az étrend ugyanaz, de mindenféle gyümölcsöt tartalmaz, a dinnyétől kezdve az eperig, a babánéig, az almáig és a mangóig. Egész nap el kell fogyasztani őket, étkezések idején. Kivéve a vacsorát. 18.00 órakor 3-6 csésze nyers zöldségsalátát és fél avokádót fogyaszt. Aztán megiszol egy fehérje turmixot.
Bár a diéta neve csak a gyümölcsökre gondol, az étrend zöldségeket és fehérje turmixokat is tartalmaz az étrendben. Robb azt állítja, hogy a Fruit Flush 3 napos méregtelenítőnek nevezett diéta egyedülálló program, mivel tökéletes egyensúlyt biztosít a gyümölcsök, zöldségek és fehérjék között, lehetővé téve az ember számára, hogy lefogyjon és megszabaduljon a méreganyagoktól, de fenntartsa izom. Különbözik a többi étrendtől, mert a legtöbb nem tartalmaz fehérjét.
A Fruit Flush étrendet csak ebben a három napban szabad betartani, és nem tovább. A diéta készítője azonban arra gondolt, hogy megalapozza a 7 napos gyümölcsdiétát, a Fruit Flush 7-Day-t, amely nem a háromnapos meghosszabbítás, hanem más menüvel rendelkezik.
Mire kell figyelni, amikor gyümölcsöt fogyaszt
Robb azt tanácsolja azoknak, akik ezt a diétát követik, ebben az időszakban ne végezzenek rendkívül igényes gyakorlatokat, például kardiózást vagy súlyemelést. Azoknál az embereknél, akik tudják, hogy különféle betegségeik vagy allergiájuk van, fel kell menniük orvosukhoz, mielőtt elkezdenék betartani ezt a rendszert.