11 étel, amely segít fiatalabbnak tűnni!
Megtanulhatja, hogyan táplálja arcát és haját az általuk kedvelt ételekkel ...
Tudsz spóroljon meg sok mindennapi szépségápolási gondját és ezt úgy, hogy a megfelelő ételeket vesszük, egyszerűen. Jól enni nem ezt teszi csodák a derékvonaladon vagy az immunrendszereden, de valódi előnyökkel is járhat fenségessé válni, például simítani a ráncokat, fényes fényt adni a hajnak vagy erősíteni a törékeny körmöket.
" Az étrend közvetlenül befolyásolja a napi megjelenést, és fontos szerepet játszik az öregedésben », Magyarázza Joshua Zeichner orvos.
Dr. Zeichner szerint az intelligens megközelítést követni kell tápanyagokat tartalmazó étrend "építő téglák az egészséges bőrért és hajért", ásványi anyagok és zsírsavak, valamint antioxidánsok hogy megvédje testét a körülöttünk lévő stresszorok támadásaival szemben.
Készüljön fel arra, hogy néhány esztétikai előnyhöz jusson, ha hozzáadja ezeket a kozmetikai termékeket a kosárba:
1. A gránátalma
Ennek a csodálatos gyümölcsnek a magjai tele vannak antioxidánsokkal, mint a C-vitamin, amely megakadályozza a bőr finom vonalait, ráncait és kiszáradását azáltal, hogy semlegesíti a bőrt megtámadó szabad gyököket.
Az American Journal of Clinical Nutrition egyik tanulmánya kimutatta, hogy a növekvő C-vitamin bevitel csökkentette a kiszáradás és a ráncok valószínűségét a középkorú nőknél.
A gyümölcs arzenáljában találhatók még: antocianinok (amelyek elősegítik a kollagéntermelést, ezáltal feszesebb megjelenést kölcsönöznek a bőrnek) és az ellagsav (természetes vegyi anyag, amely csökkenti az UV-sugarak által okozott gyulladást).
A témához kapcsolódó cikk: Gránátalma és narancssaláta
2. Görögdinnye
Az idei nyár kedvence likopin. Ez az antioxidáns anyag a görögdinnye és a paradicsom vörös színét adja, és segít a bőrnek megvédeni magát az UV sugaraktól.
A kutatók becslései szerint a görögdinnye akár 40 százalékkal többet tartalmaz az úgynevezett fitokémiai anyagból, mint a nyers paradicsom. Ez megegyezik a magas fényvédő faktorral.
A témához kapcsolódó cikk: 24 szupergyümölcs !
3. Kávé
Ha minden reggel egy kevés ilyen Java-mag van, nem csak a napod hajtja ezt a varázsbögrét bioaktív vegyületeket is tartalmaz, amelyek segíthetnek megvédeni bőrét a melanomától (A melanoma a bőr vagy a nyálkahártyák rákja), a National Cancer Institute folyóiratának friss jelentése szerint.
A kutatók azt találták, hogy minél több kávét isznak az emberek, annál kevésbé valószínű, hogy elkapják a betegséget. Tíz év alatt, és azokhoz képest, akik nem ittak, azokhoz, akik ittak napi négy csésze 20 százalékkal alacsonyabb kockázatot jelentett a melanoma kialakulásában.