Harvard doktor Mit ne egyen este

Egy Harvard-i orvos elmagyarázza, milyen ételeket szabad kerülni, ha álmatlansága van.

Valójában jelenleg nagyon divatos, ha csak este fogyasztunk fehérjében gazdag ételeket, és száműzzük a szénhidrátokat az étkezőasztalról. A felesleges stressz elkerülése érdekében a nehéz ételek, például a pizza és a sült krumpli tabunak számít sokak számára, akik álmatlanságban szenvednek.

Egy Harvard-gyógyszer most elmagyarázza, hogy különösen a fehérjék rossz alváshoz vezethetnek. Dr. Nada Milosavljevic a Brit & Co-ban kifejtette, hogy lefekvés előtt jobb, ha nem fogyasztunk fehérjében gazdag ételeket.

"Nagyon sok gyomorsavra van szükség az étel megemésztéséhez. Nagyon sok emésztőnedvet aktivál. Az emésztési folyamat sok energiát igényel, és a test teljesen erre a folyamatra koncentrál."

Nincs hús, nincs fehérje turmix

Ez nem más, mint a jó alvás. Ezért azt javasolja, hogy kerülje a húst és a halat, valamint a fehérje turmixokat lefekvés előtt.

Ha nem tudsz jól aludni, próbáld meg a lehető legkorábbi vacsorát is.

---