Harvard-tanulmány Ez a diéta TÉNYLEG állítólag segít

Ez a diéta TÉNYLEG állítólag segít

harvard-tanulmány

Tanulmány: Állítólag ez a diéta valóban segít

Mint a Harvard Egyetem tudósai most kiderítették, az alacsony szénhidráttartalmú étrend az egyetlen igazán működő módszer hosszú távú fogyáshoz. Vizsgálatukhoz a szakértők 53 vizsgálatot elemeztek mintegy 68 000 alany mellett, akik két étrendben vettek részt: alacsony szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú étrendben. Az eredmény: az emberek, akik kerülik a zsírt, többet nyomtak, mint azok, akik kevesebb szénhidrátot fogyasztanak.

Mindegyik érintettnek átlagosan három kiló volt a fogyása egy év után. Az alacsony szénhidráttartalmú diétát folytatók átlagosan 1,5 kilogrammal többet fogytak. Ennek ellenére az alacsony zsírtartalmú étrend még mindig jobb, mint egy közönséges villámdiéta, amely nem jelenti az étkezési szokások hosszú távú megváltoztatását.

Fogyjon sikeresen a hatékonyságnak köszönhetően

Mint Dr. Tobias elmagyarázza, a British Telegraph szerint azonban ez nem mindig csak attól függ, hogy mennyi zsírt vagy szénhidrátot eszünk. Inkább minden olyan étrend, amely csökkentett adagokkal és egészséges, friss ételekkel jár, ígéretes. "A zsír, a szénhidrát és a fehérje aránya mögé kell néznünk, és megbeszélést kell folytatnunk az egészséges, teljes ételekről és az adagokról" - mondta az orvos.

Akárhogy is, ha legközelebb hosszú távon szeretne leadni néhány kilót, támaszkodjon kisebb adagokra és finom, alacsony szénhidráttartalmú receptekre. Akkor tulajdonképpen semmi sem romolhat el.