Hasábburgonya diéta Fogyjon le a gyorsétterem ellenére
A csillagok imádják ezt a trükköt A hasábburgonya-diéta: Gyorsétellel olyan könnyű lefogyni
Vékony, vastag, bordázott, sodrott vagy rácsos formában kaphatók: hasábburgonya! A ketchupba vagy a majonézbe mártott ropogós burgonyapálcák egy kiterjedt gyorsétterem részét képezik, és nemcsak köretként, hanem főételként is jól mutatnak.
Apropó ábra: a hasábburgonya nem éppen alacsony kalóriatartalmú. Sok gyorsétterem óriás számára a kis adag (kb. 150 gramm) körülbelül 430 kalóriát biztosít - mártások és egyéb köretek, például hamburgerek nélkül.
És akkor mindig vannak fotók csillagkrumpli-krumpliról: Cara Delevigne és Ann-Kathrin Brömmel modellek vidáman falatoznak burgonyapálcájukon, és úgy tűnik, egyáltalán nem landolnak a csípőjükön. A titok a sült krumpli étrend különleges fajtájában rejlik!
Hasábburgonya diéta: a hírességek imádják ezt a trükköt
A sült krumpli már régóta nem volt tabu a sztárok sok étrend-tervében, mert a szakértők tudják, hogy ha valami tiltott, akkor a legtöbb számára igazán érdekes lesz. Éppen ezért az összetett szénhidrátok, a sok zöldség és az alacsony kalóriatartalmú italok mellett van néhány gyorsétterem is az étlapon.
Krumpli, hamburger és társa tehát megengedett! Csak akkor, ha délben fogyasztják őket és fehérjével kombinálva - például steakhez vagy halhoz. Az orvos és a szerző, Detlef Pape, az egyik legnépszerűbb fogyókúrás könyvében:.
Az inzulin ételek kombinálása kulcsfontosságú
A Detlef Pape az inzulin alapú ételek kombinációjára támaszkodik, és sok ember számára lehetővé teszi, hogy egy nagy tányér krumplit ebédeljen! A táplálkozási koncepciónak kordában kell tartania az inzulinszintet, és el kell kerülnie az erős ingadozásokat.
Az inzulin hormon főleg szénhidrátot tartalmazó ételek fogyasztása után szabadul fel a vércukor lebontása érdekében. Ez a folyamat blokkolja a zsírégetést, és Detlef Pape szerint több zsír tárolásához is vezet.
Fontos a megfelelő ételkombináció
Az inzulin étel kombinációja napi három fő étkezésből áll, amelyeket ötórás különbséggel fogyasztanak. Bármilyen falatozás tabu ebben az öt órában - csak víz, fekete kávé, valamint cukrozatlan gyógynövény- és gyümölcsteák megengedettek. Az étkezések közötti öt órás szünetek miatt az inzulinszint normális szintre csökken, ami azt jelenti, hogy az emésztési és anyagcsere folyamatok zavartalanul működhetnek.
Az egyik napról a másikra történő zsírégetés további fokozása érdekében a nap utolsó étkezése különösen gazdag fehérjében - az olyan szénhidrátok, mint a burgonya, a tészta, a rizs és a kenyér, este nem kerülnek a tányérra. Ehelyett hús, hal, tojás vagy zöldség. Reggel teljes kiőrlésű kenyér, cukrozatlan müzli vagy gyümölcs biztosítja az aznapi energiát.
Chiara Ferragni vágyakozásra utal a terhesség alatt
Ne felejtsd el a kalóriamérlegedet!
Ha időről időre kedveskedni szeretett hasábburgonyájával, ezt megteheti ezzel a táplálkozási koncepcióval anélkül, hogy aggódna a plusz kilók miatt. Ez azonban itt is számít: A nap végén a kalóriaegyensúly döntő, hogy hízik-e vagy sem. Az inzulinos ételkombináció nem ingyen kapható belépőt a mindent elfogyasztó sült krumplihoz.
Felhasznált források: Német Táplálkozási Társaság (DGE), Dr. Detlef Pape