Hashimoto Hogyan lehet fogyni a pajzsmirigy betegség ellenére
A pajzsmirigy betegségben szenvedő nők sokféle tünettel szembesülnek, és komoly problémáik lehetnek a kilók leadásával. Most elmondjuk, hogyan működhet, annak ellenére, hogy reménytelennek tűnik.
Ha el akarja érni álmait, akkor ez a projekt különösen nehéz lehet, ha a Hashimoto autoimmun betegségben szenved. Mivel még mindig nem lehetetlen, de néhány dolgot figyelembe kell venni, összeállítottuk neked, és elmondjuk, miért fontos itt a belek egyensúlya
A diéta, a bél egészsége és a stressz csökkentése mellett az olyan sportok, mint a jóga vagy a meditáció is segíthetnek az autoimmun betegség fogyásában. Ellensúlyozzák a kortizol stresszhormon termelését, ami csak akkor fékez le minket, ha lefogyunk
Őszi zöldségek: Ezek a szezonális fajták tökéletesek a fogyáshoz
Ha a Hashimoto autoimmun betegségben szenved, gyakran számos mellékhatással kell megküzdenie. Állandó fáradtság, álmatlanság, izomfájdalmak és versenyző szív csak néhány a sok közül. E gyengítő tünetek mellett azonban mindenekelőtt az ellenőrizetlen súlygyarapodás, amely minden életkorú nő számára megnehezíti a Hashimoto életét. Az egészséges táplálkozás és a kellő testmozgás ellenére az álomfigura felé vezető út lehetetlennek tűnik. Még rosszabb: A fogyás helyett folyamatosan fontokat kap a bordáin, és tehetetlennek érzi magát, mert a fogyás hihetetlenül nehéz Hashimoto-val. Most megtudhatja, hogy az autoimmun betegség valóban mit jelent az Ön számára, és mely tippeket használhatja még a fogyáshoz.
Mi az a Hashimoto?
Mielőtt rátérnénk azokra a módszerekre és eszközökre, amelyek lehetővé teszik a kívánt alakot az autoimmun betegség ellenére, először azt szeretnénk tisztázni, hogy a betegség hogyan fejeződik ki és mivel foglalkozunk valójában. Hashimoto alkalmazásakor a pajzsmirigy krónikus gyulladása van, így a test elkezdi elpusztítani azt és a pajzsmirigy szövetét a rosszul irányított folyamatok miatt. A betegség folyamán hosszú távon a túlműködő pajzsmirigy tünetei jelentkezhetnek, és ha nincs elegendő pajzsmirigyhormon, amelyek hihetetlenül fontosak az összes folyamat, valamint a működő anyagcsere szempontjából, Hashimoto azonban a szerv alulműködéséhez vezet.
Fogyjon Hashimoto ellenére: Így van
A pajzsmirigy pusztulása miatt, amelyben olyan fontos hormonok képződnek, mint a metabolikusan aktív T3 hormon, a fogyás rendkívül nehéz lehet - de ez nem lehetetlen. A betegségben szenvedőknek csak több dologra kell figyelniük ahhoz, hogy sikeresek legyenek a mérlegen. A fogyás útja nagyjából négy területre oszlik: Első és legfontosabb, hogy orvoshoz kell fordulni, hogy tényleges információkhoz jusson az értékeiről, és egyedi gyógyszeres kezeléssel állítsák be, hogy szabályozza a pajzsmirigy értékeit.
Miután megtette ezt az első lépést, önmagának kell lennie a diéta, a máj méregtelenítése és a stressz szintjének csökkentése. A bél egészsége rendkívül fontos a fogyáshoz az autoimmun betegségek ellenére is. Ez nem azt jelenti, hogy egyidejűleg szigorú diétát kell követnie, hanem inkább, hogy egyensúlyban kell tartania a bélbaktériumokat és az egész emésztőrendszert. Ehhez fontos, hogy ne maradjon éhes és hagyjon fel minden finomságot, Inkább a friss gyümölcsökre és zöldségekre kell összpontosítania, azokat kiváló minőségű fehérje ételekkel kell kiegészítenie, mint például hús, hal, tofu vagy tojás, és hozzá kell adnia azokat, amelyek egészséges zsírokat biztosítanak a test számára. A késztermékeket és a gyorsételeket, valamint az alkoholt és a cukros italokat egyelőre ki kell venni a táplálkozási tervből. Ezenkívül a májat méreganyagokkal terhelhetjük meg, és ezáltal megakadályozhatjuk a fogyást is. Ezért egyrészt tisztázni kell az élelmiszer-intoleranciát, másrészt ellensúlyozni kell a tápanyagok hiányát, mint például a kalcium, vitaminok, szelén és cink.