Hasi ellátás szülés után

MOM Care! Hasi ellátás szülés után

Hónapokig simogattuk, olajoztuk és kényeztettük a növekvő hasat. És jelenleg természetesen csak a babánkra van szemünk, és másra alig van időnk. Magunkra még mindig nagyobb figyelmet kell fordítani. Annak érdekében, hogy elegendő erőnk legyen teljes munkaidőben, és jól érezzük magunkat.

Tisztelet! Amit hihetetlenül tett ez a test! Őrület, ahogy az élet növekedésével minden megnyúlhat és átrendeződhet. Ne számíts arra, hogy úgy fog kinézni, mint korábban a szülés után. Hónapokba telhet, mire újra akár távolról is így néz ki. Ne hasonlítsa össze magát másokkal! Minden nő és teste más és más. Bízzon a természetes gyógyító erőkben, és szeresse az anyaság minden külső jelét. Ez egy csoda!
Gondozás: A szülés után sem kell nélkülöznie a krémet. Azonban óvatosabban, mint korábban. Ne szárítsa le teljesen a bőrt zuhanyozás vagy fürdés után, hanem masszírozza a testolajat a még nedves bőrre. Tehát a nedvesség jobban be tud mozogni. A mandulaolaj például jót tesz a baba fenekének és a mama pocakjának. A császármetszés után azonban a varratot szárazon és tisztán kell tartani. Speciális krémek segíthetnek itt a gyógyulásban. Kerülje a napozást és a szoláriumot. És ne felejtsd el - ez a heg is büszke jel.
Tankol! Most sok erőre van szükséged! És ezért különösen fontos az egészséges étrend. A lemondás nem a nap rendje. Csak akkor, ha az anyatejjel károsíthatja a gyermeket. És ez nem jelenti a fokhagymát, a chilit és a citrusféléket. Minden, amit az anya elvehet, az is jót tesz a gyermeknek. Káposzta és társai is. Ugyanakkor ügyelni kell a koffeinre. Az alkohol és a nikotin káros. A benzinjét most víznek hívják! De kérjük, ne igyon túl sokat: A túl sok folyadék fogyasztása csökkenti a tejtermelést.
Mozgás: kezdje nagyon lassan, és hallgassa a bél ösztönét. A szülésznő minden bizonnyal megmutat néhány gyakorlatot a gyermekágy számára. A saját tempójában a friss levegőn tett séták jót tesznek mind a babának, mind az anyának. És ha a babakocsiban lévő kicsi túlságosan sír, próbáljon ki babahordozót, vagy tegyen egy kopott inget - amely édes (és édes) édes illatú - a babakocsiba.
Baba lépései: A regressziós tanfolyamon észreveheti, hogy mi jó a testnek, és mit tehet megint a gyomor. Különösen a szülés utáni időszakban rengeteg jóga- és testmozgás van. Babával és nélküle! Fontos az oldalsó és egyenes hasizmok óvatos edzése is.
Anya edzése: Ha mindig sportoltál és terhesség alatt is, akkor lassan kezdheted újra. A születés típusától és menetétől függően előzetesen tanácsot kell kérni a szülésznőtől és/vagy orvostól. A megfelelő testmozgás segít a későbbi inkontinencia ellen, és erősíti a gyomrot és a hátat. Ez megakadályozza a feszültség viselését és szoptatását is.

De alapvetően természetesen minden tudást magadban hordozol. Szóval, kérem, hallgassa a belét.