Hasi légzés vs mellkasi légzés következményei és előnyei a mindennapi életben Nő
A légzés egyszerű cselekedete eleinte a legtermészetesebbnek tűnhet. Létfontosságú és fiziológiai szempontból természetesen elengedhetetlen, spontán és automatikusan történik. És mégis, a légzésre koncentrálásnak számos előnye van, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni.
Mellkasi légzés: mi ez ?
Az úgynevezett mellkasi légzés tisztán automatikus és öntudatlan módon zajlik. Ez a fajta légzés csak a mellkas felső részén működik, és elhanyagolja a hasat. A tüdőt ekkor nem terhelik megfelelően: a kezdeti kapacitásuk mindössze 30% -áig töltik meg őket levegővel. A mellkasi légzés számos betegség forrása lehet, kezdve a szorongás érzésétől és feszültség a kellemetlen érzés, a kényelmetlenség, a mellkasi szorítás vagy akár a légszomj. Bizonyos esetekben felületes, rángatózó és szabálytalan lehet. Ezenkívül megakadályozza, hogy a sejtek normális oxigénellátást kapjanak, és a különböző vegyületek gyenge eliminációját eredményezi méreganyagok jelen van a testben. Röviden: ez az ellenőrizetlen légzés káros hatással lehet mind a testi egészségre, mind a pszichológiai, mind az érzelmi szempontokra.
Hasi légzés: napi jó közérzet és relaxáció
Ez a módszer egész egyszerűen a légzés újra tudatosítására szolgál, nemcsak természetes és ösztönös jelenségként, hanem átgondolt, önkéntes és ellenőrzött cselekvésként is. Arról van szó, hogy újra megtanulják a megfelelő légzést, a test igényeinek megfelelően. A hasi légzés ebben az értelemben ideális. A mellkasi légzéssel ellentétben a felsőtest nem mozog: a has működik.