Hasi öv a szülés után igen, vagy nem Mammacita
Szülésznőként többször megkérdezik tőlem, hogy van-e értelme derékövet viselni a szülés után, hogy a gyomor nagyobb stabilitást biztosítson a szülés után. Mert ha a has még szilárd volt a szülés előtt, akkor a szülés után üres és puha, és kényelmetlenül lehúzódhat. A szervek a puha, túlfeszített hasfal miatt nincsenek támasztékban, nehéz lehet kiegyenesedni, vagy nehéz lehet mélyen lélegezni, mert a két bőr megereszkedett születése után.
Az értelem vagy a hülyeség kérdésének megválaszolásához kicsit vissza kell mennem.
A deréköv mindig passzív segédeszköz. Ez azt jelenti, hogy a terhesség után nincs meg a stabilitás benyomása. Az izmok mentesülnek a munkától, és ez nem jelentkezik deréköv viselése esetén. A hasi öv is meghúzza és benyomja a szerveket. Ez nyomást gyakorol a még mindig nagyon puha medencefenékre, ami már így is van legyengült medencefenék kiegészítő díjat.
Ezért NO a derékövnek, amely összeszorítja a gyomrot!
A derék öv alternatívái
De IGEN egynek sál, hogy a gyomrod köré kötöd, egybe magasabb szabású alsónadrág (enyhe alakhatással), amely a köldök felett végződik, vagy a Kinesio szalag (Sok szülésznő is felveheti). Van ilyen terhesség alatt Támasztó öv terhes nők számára kopott, fel is teheti. A lényeg egyszerűen az, hogy a gyomor nincs befűzve, Inkább csak enyhén támogatott válik.
Különösen, ha nagyon nagy terhességi hasad van, és ez nagyon sokat húz le a szülés után, vagy ha nagy a rectus diastasis, akkor a könnyű támogatás nagy segítség lehet az első hetekben.
A gyermekágyi szülés után a szülés utáni szülésznő könnyű szülés utáni gyakorlatokat, például légzőgyakorlatokat vagy gyengéd medencefenék-gyakorlatokat mutathat meg, amelyeknek a keringési rendszer serkentése mellett a túlfeszített hasi és medencefenéki izmok izomtónusának javítása a feladata. A szülés utáni hasmasszázs is csodákra képes és blokkolhatja a Diastasis recti támogatás. A legjobb, ha megkérdezi a szülésznőjét, hogy megmutathatja-e Önnek a hasi masszázst. Ellenkező esetben talál egyet A szülés utáni hasmasszázsra vonatkozó utasítások itt.
A gyermekágy végén, attól függően, hogy érzi magát, csatlakozhat a szülés utáni torna erősítése a hasi és a medencefenék izmainak. Fontos, hogy hallgass magadra, és ne borítsd el magad.
Jegyzet:
▪️A kötésnek nem szabad összehúzódnia, különben nyomás nehezedik a medencefenékre
▪️A kötést nem szabad tartósan viselni, mivel az izmoknak újra önmaguknak kell működniük
▪️A születés után 6-8 héttel el kell kezdeni a teljes testedzést annak érdekében, hogy az idő múlásával stabil központot nyerjünk