Hasi puffadás, elsősorban a sófelesleg kedvez nekik
Írta: Dr. Philippe Montereau
A sóbevitel csökkentése hatékony módszer lehet a hasi puffadás csökkentésére, miközben lehetővé teszi a duzzadt emberek számára, hogy egészséges, magas rosttartalmú étrendet tartsanak fenn.
Publikálva: 2019.06.29. 11:00
A magas vérnyomás-nátrium (DASH-nátrium) megállításának diétás megközelítéséből származó új elemzés szerint a magas nátrium-bevitel a hasi puffadás fő oka.
A magas rosttartalmú DASH diéta szintén növelte a puffadást a kísérletben résztvevőknél az alacsony rosttartalmú kontroll étrendhez képest, de ez a hatás leginkább az étrend nátriumtartalmától függ. Valószínű, hogy a magas sótartalom módosítja a rostok bélfermentációját. A tanulmány az American Journal of Gastroenterology folyóiratban jelent meg.
Egy nagy kontrollált vizsgálat újbóli elemzése
A Johns Hopkins Bloomberg Közegészségügyi Iskola tudósai újra elemezték egy 20 évvel ezelőtt végzett nagy klinikai vizsgálat, a magas vérnyomás-nátrium (DASH-nátrium) megállításának étrendi megközelítései tanulmányának adatait, amelyet a National Heart, Lung and Vérintézet. Négy klinikai központban hajtották végre 1998-1999-ben, és összehasonlította a DASH étrendet, a magas rosttartalmú étrendet, amely viszonylag alacsony zsírtartalmú, valamint sok gyümölcsöt, diót és zöldséget tartalmaz, összehasonlítva az alacsony rosttartalmú kontroll étrenddel.
A két diéta mindegyikét három nátriumszinttel tesztelték, és a vizsgálat kezdetekor mind a 412 résztvevő hipertóniás volt. A vizsgálatot elsősorban az étrendi nátrium és más tényezők vérnyomásra gyakorolt hatásának meghatározására hozták létre, de a puffadásra vonatkozó adatokat is tartalmazott.