Hogyan lehet megszabadulni a rossz étkezési szokásoktól
Dr. Edith Stadelmann a mentális táplálkozás edzéséről és a stressz csökkentéséről relaxációs tréningeken keresztül
- A legtöbb ember azért jön hozzám, mert elégedetlen a testével. A csípő túl kerek, már nem fér bele a kis fekete ruhába, már nem tudja viselni legfinomabb öltönyét, mert a nadrág túl szoros lett. Az emberek fogyni akarnak, de hosszú távon nem képesek megváltoztatni étkezési szokásaikat. Sok esetben ez a mögöttes mintákon múlik, és ezek felfedezése és tudatosítása az első lépés a változás felé. "
Fogyjon felesleges fontokat a mentális táplálkozás edzésével
Az érzelmek befolyásolják étkezési viselkedésünket
Ezen az úton az akadályok egyben elzáródások és tudattalan hiedelmek is, amelyek félelmeket és stresszt, vagy gyermekkori lenyomatokat generálnak. A mentális problémák gyakran érintik a combokat vagy a test közepét, mert a testnek van saját nyelve, és szimbolikusan kifejezi, hogy az ember összhangban van-e önmagával vagy sem. A mentális táplálkozással kapcsolatos coaching éppen ezt az összefüggést kezeli az érzelmi élmény és az étkezési viselkedés között. Amint a tudatos tudatirányítás elindul, megkezdődik a munka önmagán.
Nagyon gyakran a félelmek vagy a negatív hiedelmek váltják ki a stresszt és riasztják a testet. „Túl sokat foglalkozunk negatív dolgokkal, addig nyomást gyakorolunk, amíg ki nem állunk egy stressz fal elé, és nem tudjuk, hogyan lehetne legyőzni. A relaxációs technikákkal, például a progresszív izomlazítással az egész test mélyen ellazulhat. Megpróbálhatunk meggondolatlanná válni, intenzívebben érzékelhetjük magunkat és kialakíthatunk egy pozitív testérzetet. Önmagunk észlelésével, a légzés és a pulzus összehangolásával nyugodtabbá válunk, az izomtónus csökken, és ez azt az érzést kelti bennünk, hogy magunkhoz térjünk. Így könnyebben megszabadulhatunk a negatív gondolatoktól és érzelmektől, és nagyobb egyértelműséget érhetünk el. "
Tudatos táplálkozás Dr. modellje alapján F.X. Mayr
A relaxációs technikákkal és a tudatossági tréninggel kapcsolatos tudatos táplálkozás nagyon jelentős hatással van a jólétre. Jó úton jársz az éberség gyakorlásához, a tested felelősségteljes kezeléséhez és a lélekkel és lélekkel való egyensúlyba hozásához.
Dr. A modern Mayr Medicine mellett Edith Stadelmann mentális táplálkozási edzést, valamint számos relaxációs technikát, autogén tréninget, stresszoldó gyakorlatokat, légzési relaxációt és figyelemfelkeltő tréningeket kínál a Parkhotel Igls-ben.
Szeretné megváltoztatni étkezési szokásait is?
Örömmel várjuk!
A Parkhotel Igls csapata